Наверх страницы
Закрыть
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Здоровье

Хотите улучшить свою жизнь? Начните с йоги!

Опубликована 16.04.2017
Просмотров: 201
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Йога — одно из самых главных и функциональных направлений, которые существуют в фитнесе.

Почему именно йога? Вот несколько причин, почему тысячи людей во всём мире отдают предпочтение этой практике.

Позвоночник

Большую часть времени современный человек проводит в сидячем положении. Мы сидим по пути на работу, сидим на работе в офисе, сидим дома за компьютером, сидим практически везде. На протяжении этого времени, плечи постоянно опущены, ведь лишь немногие следят за своей осанкой. У человека, который постоянно сутулится, позвоночник всегда сжат и стянут. А в каком положении находятся все внутренние органы? Практика йоги позволяет расправить плечи и спину, вытянуть позвоночник, вдохнуть полной грудью и почувствовать себя здоровым и полным сил.

Кровообращение

Ещё одним важным аспектом йоги является кровообращение. С помощью этой практики можно увеличивать скорость кровообращения в тех местах, в которых это необходимо. Таким образом можно, к примеру, привести в норму работу внутренних органов.

Дыхание

Следующий важный момент в практике йоги — это дыхание. Йога является, пожалуй, единственной практикой, в которой основной акцент делается на дыхании. При помощи этой практики можно научиться правильному глубокому дыханию, состоящему как из грудного, так и брюшного дыхания. При этом начинает работать и пробуждается всё тело, так как происходит обогащение всего тела кислородом.


Суставы

Занятие йогой положительно сказывается на суставах. В процессе практики в суставы поступают все вещества и жидкости, благодаря которым их работа налаживается. И таким образом суставы будут исправно работать на протяжении долгих лет. Кроме того, при выполнении перевёрнутых асан, происходит отток застоявшейся крови и лимфы, что способствует правильной циркуляции крови в организме.

Расслабление

Следующим преимуществом всех тех, кто занимается йогой, является умение... расслабляться. Это является наиболее важным аспектов для тех, кто живёт в большом городе и находится в постоянном напряжении от дел и забот. Практика йоги учит не только правильно напрягать своё тело и мышцы, но и расслаблять их. Существует такое выражение: «Находиться в состоянии расслабления — это не значит, ничего не делать. Находиться в состоянии расслабления — это значит каждую секунду своей жизни выбирать расслабление». Гармония с собой и окружающим миром. Что может быть лучше?

Лучшее в рубрике

Основные правила здорового образа жизни
20В избранное
Основные правила здорового образа жизни
Перейти в рубрику «Другое»

Вопросы к автору

Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Закрыть