Основы куриной диеты. Что можно есть?
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Куриная диета — лучший способ похудения

Опубликована 08.01.2019
Прочтения: 18002

Диетологи предлагают несколько разновидностей куриной диеты. Познакомим вас с самыми популярными из них и расскажем, как вкусно похудеть.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Куриная диета — хороший вариант для белкового похудения. Мясо курицы богато полиненасыщенными жирными кислотами. Филе птицы содержит полезные вещества: фосфор, кальций, витамины группы В и другие.

Куриная диета на 7 дней — классический способ для похудения на курогрудке

Семидневная куриная диета — классика жанра. Такой способ подразумевает употребление в пищу продуктов, дневная энергетическая ценность которых не превышает 1200 ккал. Половину такого рациона составляет курятина.

Для такого режима питания не подходят ножки, желудки, печень, сердечки или крылья птицы. В качестве продуктов питания не принимаются котлеты из фарша курицы или холодец. Даже куриная колбаса противопоказана. В пищу на протяжении 7 дней употребляют лишь грудку цыпленка без кости. Калорийность ее всего 90-130 ккал.

Как приготовить птицу для диеты правильно? Грудку цыпленка следует отварить на пару или в воде. Приготовить блюда из отварной птицы можно довольно изысканно. Особенно, если при готовке в рецепте использовать корень сельдерея, морковь, петрушку и укроп.

Можно ли есть еще что-нибудь? Кроме мяса можно есть ряд дополнительных продуктов. Вместе с курицей употребляются:

  • овощи (капуста, огурцы, помидоры, перец, брокколи);
  • цельнозерновые нерафинированные крупы;
  • томатный сок, нежирный кефир;
  • фрукты (исключение — виноград и бананы).

Семидневная диета на куриной грудке — это 6-разовое питание. Таким образом можно легко избежать появления чувства голода. При употреблении в пищу небольшого количества еды за раз, жир в организме сжигается равномерно.

Даже кремлевская диета не такая эффективная. Отзывы людей утверждают, что за неделю такого похудения человек легко теряет до 10 кг и больше. За 3 дня можно потерять сразу 2-4 кг. Эти цифры напрямую зависят от организма каждого человека и его силы воли.

Во время питания запрещается кушать на ночь, запекать птицу в духовке, есть пюре, жирные и сладкие блюда, а также фастфуд. Алкоголь противопоказан. Максимум, который может себе позволить человек — это один бокал красного вина в день.

Диета на курином бульоне — минус 10 кг за неделю

Куриная диета на курином бульоне — отличный способ не только похудеть, но и вылечить простуду. При желании можно не проходить недельный курс. А просто устроить себе разгрузочные дни с помощью перечисленных продуктов.

Для похудения на таком бульоне следует его предварительно приготовить. Процесс предусматривает использование курицы и 5 литров воды. Именно в таком количестве жидкости следует отварить птицу. Затем готовую курицу нужно вытащить, добавить в бульон корень сельдерея. Его варить долго не следует.

Готовый бульон процеживается перед едой. Дневная норма такого питания — меню из 5 стаканов полученной жидкости. Не рекомендуется пить бульон на ночь. Можно ли есть при белковой жидкой диете дополнительные блюда? Нет, это запрещено.

С помощью этого рациона можно получить великолепные результаты. Однако такие ограничения может стать шоком для организма. Чем можно заменить подобную встряску? Диетой на курице и овощах.

Диета на курином супе — потрясающий жиросжигающий эффект

Диета на курином супе — это вариант для коррекции фигуры и восстановления здоровья. С помощью этого способа можно вкусно и быстро избавиться от лишних килограммов за 5 дней. Ведь калорийность этого блюда составляет всего 110 ккал.

Употреблять его следует четыре раза в день порционно. Готовя суп из курицы, следует помнить, что он нуждается в овощах в своем составе. В этот рецепт кроме курочки входят:

  • морковь;
  • лук;
  • картофель;
  • помидоры;
  • капуста и зелень.

Для приготовления блюда грудку курицы следует предварительно отварить и вытащить из бульона. Овощи нарезать кубиками и положить в жидкость. Время приготовления этих ингредиентов составляет 25 минут. После можно приступить к дегустации супа.

Диета 6 лепестков — минус 7 кг как с куста

Довольно популярным методом похудения многие считают питание «6 лепестков». Оно было разработано швейцарскими диетологами. В основе этого метода лежит чередование продуктов питания на протяжении всего курса. Нарушать последовательность дней-лепестков нельзя. В каждый из дней следует употреблять определённые блюда:

  • рыбные;
  • овощные;
  • злаковые;
  • из курицы;
  • творожные;
  • фруктовые.

Куриный день на диете 6 лепестков предполагает употребление мяса курицы без кожи. Рецепты куриных блюд подразумевают готовку мяса на пару или варку. Иначе пользы от этого не будет.

Куриная диета с яйцом — долой лишние килограммы и чувство голода

Яйцо курицы — продукт вкусный, полезный и питательный. Поэтому использовать его в пищу рекомендуется всем, кто не имеет пищевой аллергии. Отзывы твердят нам, что куриная диета с яйцом может обеспечить потерю 5 кг за неделю. Это не сравнится даже с питанием Дюкана в период атаки. Однако позволит совершенно безболезненно подготовиться к новогодним праздникам.

Рецепты состоят из 2 вареных яиц и списка меню на неделю:

  • цитрусов, небольшого куска вареного мяса;
  • отварной ножки курицы, салатика, апельсина, лаваша;
  • сыра невысокой жирности, кусочков томата, тоста, мяса;
  • фруктов, салата, мяса;
  • овощей на пару, рыбы;
  • фруктов, салата, мяса;
  • курочки без шкурки, помидоров, овощей на пару, цитрусов.

Отзывы об этом методе весьма положительные. Разнообразие продуктов позволяет без проблем насыщать организм полезными веществами, и терять килограммы без ущерба для здоровья.

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
2
Чем кормить щенка: советы от экспертов
3
Почему он богатый, а ты — нет
4
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
5
Xiaomi Redmi 5 Plus — лучший бюджетник 2018 года

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?3
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждую пятницу?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.