Молодость в движении! - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Молодость в движении!

Опубликована 14.03.2017
Прочтения: 286

Все знают, что движение является одним из основных факторов, влияющих на нормальное физическое и психическое развитие подростков.

В настоящее время молодые люди тратят слишком мало времени на различные формы двигательной активности.

Изменения в организме под влиянием систематической двигательной активности огромны. Некоторые из них видны невооруженным глазом: изящность, стройный силуэт, гибкость, прекрасное самочувствие, желание работать. Физические упражнения, спорт — это факторы, способствующие развитию у детей и подростков важных особенностей характера. Активность учит делать правильный выбор, критически смотреть на себя и достигать намеченных целей. Молодые быстрее учатся дисциплине, правильному переживанию успеха и примирению с поражением.

Активность воспитывает доброжелательное отношение к другому человеку, силу воли и настойчивость в стремлениях.

Подвижность в жизни молодежи также влияет на формирование интеллекта, способности по прогнозированию и принятию решений.

Заботясь о своем здоровье, молодежь создает себе условия для более полного и всестороннего развития. Активный молодой человек лучше и эффективнее работает, быстрее восстанавливает силы, внутренне дисциплинирован, имеет навыки концентрации внимания и хорошей организации времени. Крепкое здоровье и самочувствие позволяют ему дольше наслаждаться способностями интеллекта и тела. В результате тренировок достигается заметное улучшение основных характеристик моторики: силы, скорости, выносливости.

Спорт и физическая нагрузка вызывают много положительных изменений

  • Правильный рост — укрепление костей, коррекция дефектов осанки, укрепление и стабилизация суставов, сухожилий и связок, увеличение силы и упругости мышц. Мощные мышцы становятся опорой для костной системы (предотвращают остеохондроз, боли в позвоночнике).
  • Сердечно-сосудистое улучшение — систематические тренировки увеличивают выработку эритроцитов и гемоглобина, повышают эластичность кровеносных сосудов, снижают артериальное давление крови, приводят к увеличению ЛПВП, влияют на экономичную и эффективную работу сердца.
  • Совершенствование дыхательной системы — увеличивается объем легких, глубина дыхания, потребление кислорода вырастает на 25%
  • Укрепление нервной системы — улучшается кровоснабжение мозга, развивается память, моторика, способность к умственной работе.
  • Стабилизация внутреннего состояния — улучшается работа внутренних органов, снижается риск возникновения ожирения, сахарного диабета, рака.
  • Физическая нагрузка положительно влияет на иммунную систему, развивает ее и делает устойчивой к разного рода воздействиям.

Лучше всего, когда вместе с детьми и молодежью активно проводят свое свободное время еще и родители. Крепкого здоровья!

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Скандинавская ходьба: техника, польза и вред
0В избранное
Скандинавская ходьба: техника, польза и вред
Как смазывать деревянные лыжи
0В избранное
Как смазывать деревянные лыжи
Перейти в рубрику «Другое»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.