Морковная очищающая диета: пока, килограммы! - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Морковная очищающая диета: пока, килограммы!

Опубликована 19.04.2019
Прочтения: 10580

Дешево и сердито! Иногда диета, проходящая под таким лозунгом, может стать отличным стартом для чего-то более глобального. Александра Тылец поделилась с редакцией интересным способом похудения — с помощью... моркови!
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Александра Тылец в социальных сетях: Facebook, Instagram


Ощутимое снижение веса, перемены прически, гардероба и даже профессии... Чтобы получить желанную легкость во всем теле, вовсе не обязательно ощутимо облегчать кошелек. Похудеть и очиститься накануне весны поможет обычная морковка.

Почему морковь?

Существует несколько вариантов морковной диеты, но во главе угла каждого из них стоит этот яркий корнеплод. Всё потому, что в моркови содержится множество витаминов (А, В3, С и Е), а также полезных минералов и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, натрий и фолиевая кислота), которые так необходимы организму в период весеннего авитаминоза. Несмотря на то, что морковная диета является довольно строгой, она неплохо переносится. Главное, прислушиваться к своему самочувствию.

3-дневная морковная детокс-диета

В течение 3 дней вам необходимо 5–6 раз в день есть только специальный морковный салат. Между приемами пищи можно и нужно пить чистую негазированную воду и зеленый чай. Также один раз в день можно выпить стакан свежевыжатого яблочно-морковного сока.

За время этой диеты можно потерять до 4 кг.

Рецепт салата: 1 кг очищенной моркови натереть на терке, добавить ваш любимый фрукт на выбор (грейпфрут, апельсин, яблоко, гранат или 3 киви). Заправить соком лимона, 1 чайной ложкой меда (можно и без него) и 1 столовой ложкой качественного оливкового масла. Хорошенько перемешать. Есть в течение дня. Хранить в холодильнике.

4-й день — это выход из диеты. Меню 4-го дня:

Завтрак: стакан 1,5% кефира, морковный салат.

Обед: 2 отварные картофелины, морковный салат.

Ужин: 120 г вареной курицы или индейки, морковный салат.

Морковная диета на 5 дней

В течение этой диеты также необходимо есть морковный салат, но им одним меню не ограничивается. Рецепт салата — такой же, как и в предыдущей диете; разрешено заправлять салат нежирной сметаной.

За время этой диеты можно потерять до 5 кг.

Рацион для 1–3 дней

Завтрак: 200 г морковного салата, 100 г морковного сока.

Обед: 250 г морковного салата, 50 г черного хлеба.

Ужин: 250 г морковного салата, 100 г нежирного творога.

Рацион 4 дня

Завтрак: 200 г морковного салата, 100 г морковного сока.

Обед: 200 г морковного салата, яблоко, 50 г черного хлеба.

Ужин: 200 г морковного салата, 100 г нежирного творога, 1 запеченная картофелина.

Рацион 5 дня

Завтрак: 150 г морковного салата, 100 г яблочно-морковного сока, 100 г нежирного творога.

Обед: овощной суп без мяса, 100 г морковного сока.

Ужин: 200 г морковного салата, 100 г нежирного творога, 1 запеченная картофелина.

Между приемами пищи можно пить воду без газа и зеленый чай.

10-дневная морковная диета

Если вы решили стойко соблюдать морковную диету в течение 10 дней, то знайте: здесь уже салат нужно заправлять нежирной сметаной. Также можно употреблять морковь в отварном виде.

За время этой диеты можно потерять 5–6 кг.

Примерное меню на день

Завтрак: салат из свежей моркови со сметаной, стакан свежевыжатого морковного сока.

Обед: пюре из отварной моркови, 150 г вареной куриной грудки.

Ужин: салат из свежей моркови со сметаной, 150 г творога.

Или

Завтрак: салат из свежей моркови со сметаной, 200 г биойогурта.

Обед: салат из отварной моркови, 2 запеченные картофелины, 50 г нежирного сыра.

Ужин: салат из свежей моркови со сметаной, стакан свежевыжатого морковного сока.

Между приемами пищи можно пить воду без газа и зеленый чай.

pixabay.compixabay.com

Противопоказания

Морковной диеты следует избегать при:

 острых или хронических заболеваниях ЖКТ;

 болезнях печени и почек;

 эндокринных расстройствах.

Красоты вам и здоровья! Удачи!

Ваша Саша

Главное фото: pixabay.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
2
Чем кормить щенка: советы от экспертов
3
Почему он богатый, а ты — нет
4
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
5
Xiaomi Redmi 5 Plus — лучший бюджетник 2018 года

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждую пятницу?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.