Моя мечта-потолстеть - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Моя мечта-потолстеть

Опубликована 06.03.2017
Прочтения: 699

Довольно редко мне приходилось встречать женщин, которые были бы довольны своим весом и своей фигурой. Почти все мечтают похудеть, но кому-то, напротив, страстно хочется поправиться!

Мария (19 лет), из Бурятии, пишет: «Меня интересует то, как можно набрать вес за короткие сроки или хотя бы за 2-3 месяца? Просто моя мечта — потолстеть!»

Худеющие и вечно сидящие на диетах дамы могут только позавидовать такой постановке вопроса. Кажется, что может быть проще? Объедайся пирожными, сладкими плюшками, конфетами, любимыми деликатесами в неограниченных количествах, валяйся у телевизора, забрось гимнастику (мечта — а не жизнь!) и совсем скоро обрастёшь вожделенным жирком.

Но, оказывается, не всем такая «сладкая» жизнь позволяет обрести привлекательные формы. И если причины появления лишнего веса определить довольно просто, то с проявлениями чрезмерной худобы разобраться сложнее.

В первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить причину нежелательной «стройности». Ее могут вызвать различные заболевания или гормональные нарушения, в этом случае объедаться плюшками не только бесполезно, но и опасно для здоровья. Диету, физические нагрузки и лечение может назначить только врач!

Другое дело, если, вы в целом здоровы, но в силу чрезмерной агрессивности, неустроенности современной жизни или, например, от несчастной любви полученные калории сгорают мгновенн. Есои это так, то можно с помощью простых приемов улучшить аппетит, наладить правильное пищеварение и набрать желаемый вес.

Гимнастика для стройных

Чрезмерная «стройность» не означает, что совсем не обязательно регулярно заниматься гимнастикой. В изнурительных тренировках, сжигающих калории, конечно,необходимости нет. Можно заняться Йогой, бальными танцами или ограничиться регулярными неспешными прогулками на свежем воздухе (для аппетита), либо выполнять специальные расслабляющие упражнения перед едой.

Упражнение: «Раскрывающийся бутон»

Смысл упражнения: раскрыться, чтобы освободиться от напряжения.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

На вдохе медленно согните ноги в коленях, наклоняя туловище вперед. Спину округлите, подтяните согнутые руки к туловищу и опустите локти на колени. Вдыхая, представляйте, что вместе с воздухом, вы вдыхаете в себя красоту и аромат вашего любимого цветка, сконцентрируйте мысленно энергию цветка в области солнечного сплетения, представив себя нераскрывшимся живым бутоном.

Коснувшись локтями коленей, начинайте выдох, при этом медленно выпрямляясь (пока не станете ровно, во весь рост), и раскрываясь, как цветок, разведите руки в стороны или поднимайте их вверх. При этом представьте, как красота и энергия цветка растекается по вашему телу, вы становитесь этим прекрасным, сказочным цветком!

Повторите упражнение 4-8 раз.

Упражнение: «Тростинка»

Исходное положение: встаньте прямо, слегка расставив ноги. Колени не напряжены. Закройте глаза, затем потянитесь вверх, и покачайтесь в разные стороны, как тростинка на ветру. Делайте движения, пока они вам приятны, тело не напрягайте. Дыхание свободное.

После 1-2 минут потягиваний и покачиваний сядьте и прислушайтесь к своему дыханию. Вы обнаружите, что дышите глубже, чем в начале упражнения. Позвольте дыханию быть произвольным и не сдерживайте мысли, которые одолели вас: пусть сами приходят и уходят. Через 2-3 минуты встаньте, мощно выдохните воздух, отбросьте мысли, улыбнитесь.

Водные процедуры

Желающим поправиться, делать марафонские заплывы в бассейне или на море, конечно, не стоит. Можно просто в своё удовольствие поплавать и порезвиться в воде, опять же, для того, чтобы «нагулять» аппетит. А ещё лучше для аппетита принять «специальную» «японскую» ванну. Особенно она хороша перед ужином, когда, вернувшись с работы, вы так взвинчены, что кусок в горло не лезет.

«Специальная» ванна

Возьмите 12 листиков лаврушки, залейте 500 мл кипятка и настаивайте 20-30 минут. Приготовьте ванну комфортной температуры и добавьте настой, полежите. Через 15-20 минут, нервное напряжение как рукой снимет и у вас проснется аппетит.

Полезный десерт

Две столовые ложки манной крупы размочить в 4 ст. ложках кипяченой воды комнатной температуры. Через 5-10 минут добавить 2 натертых яблока, порезанный кубиками апельсин, 2 ст. ложки измельченных орехов и 2 ст. ложки сгущенного молока и всё тщательно перемешать. Салат может подойти и для второго завтрака, и для полдника.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Скандинавская ходьба: техника, польза и вред
Прочтений:23306
В избранное
Скандинавская ходьба: техника, польза и вред
Скакалка для похудения
Комментариев:1
Прочтений:17961
В избранное
Скакалка для похудения
Перейти в рубрику «Упражнения»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!