Можно ли есть хурму при беременности: польза и вред
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Можно ли есть хурму при беременности: польза и вред для будущей мамы и ребенка

Опубликована 27.01.2020
Прочтения: 1064

Во время беременности выбирать рацион приходится особенно тщательно. Можно ли включать в него хурму и сколько пользы она принесет будущей маме? Рассказываем в статье.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Мы знаем, что фрукты и овощи полезны для организма — чтобы получить достаточное количество витаминов, можно есть их хоть каждый день. Во время беременности витамины тоже важно получать, поэтому все это не исключается из рациона, но каждый фрукт проходит тщательный отбор и употребляется только после консультации с врачом (что поделать).

А вы знали?

Хурма не является ни фруктом, ни овощем — это ягода. Название этой ягоды переводится с греческого как «пища богов» или «божественный огонь».

Естественно, от того, что это не фрукт и не овощ, хурма менее полезной от этого она не становится.

Можно ли кушать хурму будущей матери? Не только можно, но и нужно! У этого плода есть суперспособность: он прекрасно влияет на организм и способен поддерживать будущую маму как на ранних сроках, так и в последние дни перед родами. Какие компоненты и их свойства особенно полезны для беременных?

  • магний. Во время беременности у девушек часто наблюдается дефицит этого элемента, и врачи назначают курс таблеток. Хурма не содержит достаточное количество магния, чтобы восполнить дефицит, но поможет поддержать уровень в рамках нормы. Кстати, недостаток магния часто становится причиной повышенного тонуса матки — наша чудо-ягода способна предотвратить это состояние и поддержать здоровье плода и мамы;

  • калий. Способствует нормализации водного баланса в организме — это помогает вывести лишнюю жидкость и избавиться от отеков. Кроме того, калий регулирует работу сердечно-сосудистой системы;

  • витамин A (каротин). Этот витамин помогает поддерживать зрение и внешний вид кожи мамочки, а для ребенка играет важнейшую роль в формировании внутренних органов и нервной системы;

  • витамин C. Уж сколько хвалебных отзывов было посвящено аскорбинке! Витамин С помогает поддерживать иммунитет, который так важен во время беременности, а в первом триместре играет важную роль в формировании плаценты и плодных оболочек;

  • йод и железо. Можно ли сказать, что это практически основные элементы, которые должна получать девушка постоянно вплоть до родов? Безусловно. Нехватка йода вызывает проблемы с щитовидной железой и развитием мозга плода, а недостаток железа вызывает кислородное голодание. Будущей матери эти два элемента обеспечивают защиту от анемии и снижения гемоглобина;

  • фосфор и кальций. Укрепляют костную систему женщины и плода, а мамам еще и помогают сохранить здоровье зубов.

pixabay.compixabay.com

Конечно, чтобы все эти полезные свойства не обернулись вам во вред, нужно умеренно потреблять ягоду. Остановитесь на одной небольшой штучке в день и прислушайтесь к своим ощущениям — не изменилось ли что-то?

Польза, как говорится, налицо. А есть ли какой-то вред от хурмы для беременной женщины? Употреблять в ограниченных количествах или вообще отказаться от этой ягоды следует в том случае, если у вас:

  • диабет. Да-да, и гестационный тоже считается. На этот период откажитесь от привычки съедать по ягоде в день, так как она содержит большое количество простых углеводов, способных вызвать выброс инсулина в кровь;

  • проблемы с ЖКТ. Хурма богата пищевыми волокнами, за счет чего сильно крепит. Во время беременности и так появляются изменения в работе кишечника — не нужно создавать лишнюю проблему;

  • аллергия. Это достаточно сильный аллерген, поэтому даже если раньше у вас не проявлялась аллергическая реакция на хурму, но была на что-то другое, лучше не рисковать.

Если вы самая большая любительница хурмы на свете, обязательно посоветуйтесь с врачом, можно ли не исключать ее из рациона — как на ранних, так и на более поздних сроках есть риск гипертонуса или осложнений. Кстати, беременным есть хурму рекомендуют без шкурки, поскольку именно в ней содержится большее количество дубильных веществ, способных вызвать побочку.

А вы ели хурму во время беременности? Были странные вкусовые пристрастия? Делитесь рассказами в комментариях!

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Какой маникюр выбрать: модные цвета 2020 года
2
Тесты и анализы на климакс: как распознать менопаузу
3
Отношения с контрзависимым мужчиной: в чем опасность
4
Астения: что это такое и как это лечить
5
Исследование: трети россиян с кредитами не хватает денег на еду

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.