Можно ли при геморрое заниматься спортом? - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Можно ли при геморрое заниматься спортом?

Опубликована 24.07.2017
Прочтения: 202

Узнайте подробнее полезен ли спорт при геморрое и какими видами можно заниматься, а какими нет.

Содержание

Спорт и геморрой вполне совместимы

Рекомендуемые тренировки


Геморрой — патологическое расширение кавернозных телец венозного сплетения прямой кишки. По данным медстатистики, заболеваемость взрослых колеблется от 15 до 30%. Основная часть группы риска — люди «сидячих» профессий, например: программисты, операторы call-центра, бухгалтеры. Более продвинутый офисный контингент компенсирует производственную малоподвижность походами в тренажерный зал. И у некоторых возникает вопрос: «Можно ли при геморрое заниматься спортом?».

аааАктивный образ жизни нормализует циркуляцию крови в органах малого таза

 


Для компетентного ответа на вопрос, рассмотрим основные составляющие развития заболевания:

  • механическая. Образование геморроидальных узлов обусловлено миграцией анальных валиков в сторону ануса из-за нарушения волокон соединительной ткани, которыми они фиксированы;
  • сосудистая:
    • повышение давления в системе сосудистого сплетения, связанное с натуживанием;
    • длительный застой венозной крови, например, при длительном воздействии кала на стенки ампулы прямой кишки;
    • открытие артериовенозных каналов ануса, которое вызвано дисгормональными или психоэмоциональными факторами.

Следовательно, можно предположить, что занятия спортом при геморрое противопоказаны, но это неверное предположение.

Спорт и геморрой вполне совместимы


Люди, страдающие геморроем и не мыслящие себя вне серьезных физических нагрузок, должны определиться, каким спортом заниматься. Ведь некоторые виды спорта помогают сопротивляться болезни.

ппппСпортивные занятия для больных геморроем должны быть щадящими

 

ТОП-3: Занятия спортом при геморрое:

  1. Спортивная ходьба — первое место, как самый доступный вид спорта. Ежедневное покорение двух—трех километров трассы укрепляет мышцы брюшной стенки, промежности и таза, делает интенсивным кровообращение, улучшает обменные процессы в организме.
  2. Плавание занимает вторую ступеньку, как самый полезный вид при геморрое, уступая «победителю» только по массовости. Его положительное влияние связано с «разгрузкой» тела в водной стихии: одинаковая нагрузка на все группы мышц, незначительное количество травмирующих факторов, минимальное давление в брюшной и тазовой областях.
  3. Спортивная йога занимает почетное третье место, уступая лидерам по массовости. Асаны йоги действуют на улучшение кровоснабжения, в том числе венозного оттока, укрепление мышц живота и таза. Наиболее действенна для избавления от недуга — Сарвангасана или стойка на лопатках.

Понимая, что геморрой и спорт не фанатичные антагонисты, все же выбор для занятий делайте взвешенно, так как любой спорт потенциально может навредить здоровью. Внезапное повышение спортивной нагрузки и особенно «экстренная» остановка после спринта могут спровоцировать ректальное кровотечение, связанное с разрывом вен прямой кишки. Механизм грозного осложнения таков:

  • активный бег;
  • интенсивное сокращение мышц;
  • повышенное давление на стенки вен;
  • резкая остановка;
  • отсутствие давления;
рррррЗанятия спортом при геморрое нужны не только для профилактики недуга, но и для его лечения

 

  • резкое переполнение венозной сети сплетения кровью;
  • сверхвысокое давление на стенку вен;
  • прорыв стенки наиболее растянутых вен;
  • кровотечение.

Поэтому в стадии обострения физические нагрузки при геморрое следует исключить. В этот период будет достаточно легкой прогулки и максимального снижения давления на околоанальную область — избегать сидячего положения.
Не рекомендуются: конный спорт, мото- и велоспорт, силовые виды (тяжелая атлетика, борьба) из-за вышеуказанных механизмов развития патологического процесса.



Рекомендуемые тренировки

Вот, чем можно заниматься при геморрое часто и много, так это физической культурой:

  1. Бассейн всем возрастам покорен, главное — его регулярное посещение.
  2. Бег трусцой: ежедневная пробежка в любое удобное время поддержит тонус, восстановит психоэмоциональный статус, особенно если эта пробежка перед сном.
  3. Бег по 15–20 минут 4 раза в день улучшает кровообращение. Бегать можно в любом месте, в одиночестве, отвлекаясь от дел, или в компании, позволяющей завязать более крепкие отношения.
  4. Спортивная ходьба, как альтернатива бегу трусцой, показана для людей со слабой физической формой: тот же результат с меньшими физическими усилиями.
  5. Гимнастика — эксклюзивный вариант для людей, которые хотят получить результат с небольшими физическими усилиями и материальными затратами:
еееееПроктологи советуют выделять на физические занятия 15-20 минут каждый день

 

  • тренировка для анального сфинктера: втягивание/расслабление мышц перианальной области по 10 раз 4 раза в день (самое доступное по месту и времени);
  • ходьба по комнате с высоким поднятием колен в течение 10 минут;
  • ходьба с перекрещиванием ног несколько раз в день по 5–10 минут;
  • «ножницы»: лежа на спине, поднять ноги примерно под углом 45 градусов, широко махать ногами;
  • стать на четвереньки и выгибать спину вверх/вниз, как кошка.

Таким образом, невзирая на множество противопоказаний, спорт и геморрой, слегка противоборствуя друг другу, улучшают самочувствие больных. Люди, страдающие «болезнью пятой точки», должны понять, что только активный образ жизни и регулярные физические упражнения принесут им облегчение, а в случае приложенных дополнительных усилий — избавят от болезни. В качестве дополнительных усилий могут успешно выступить спортивная ходьба до бассейна, плавание, а затем возвращение спортивной ходьбой домой.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Симптомы и причины развития рака прямой кишки
Прочтений: 29434
В избранное
Симптомы и причины развития рака прямой кишки
Что влияет на качество жизни: мнение россиян
Прочтений: 313
В избранное
Что влияет на качество жизни: мнение россиян
Причины остеохондроза: симптомы, лечение, профилактика
Прочтений: 15942
В избранное
Причины остеохондроза: симптомы, лечение, профилактика
Перейти в рубрику «Заболевания»Перейти в рубрику «Другое»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!