Обзор диеты на супах для похудения. Рецепты супов
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Мы вас похудеем — диета на супах

Опубликована 04.01.2019
Прочтения: 420

Сам по себе суп — волшебный эликсир для нашего организма. В нем содержится много овощей, полезных для человека. А суповой режим питания применяется не только для быстрого похудения, но и помогает очистить организм.

Суповой режим питания применяется не дольше 3-4 дней, но если используется легкий суп, то можно продлить на 7 дней. Чаще всего жидкая еда — низкокалорийная, поэтому ее можно есть в больших количествах без потери результата похудения. Эта диета дает возможность использовать множество рецептов, что делает питание разнообразным.

Также учитываются факторы, при которых такое питание противопоказано или возможны ограничения в его использовании. Перед применением этого метода необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, можно ли есть те или иные овощи, в каких количествах, нет ли отрицательных реакций при употреблении белковой пищи и другие тонкости.

После обследования и одобрения врача можно перейти на питание для похудения. Лечение жидкой пищей популярно из-за быстрого результата. Легкая диета Майо эффективная благодаря низкокалорийному рациону и множеству видов блюд.

Особенность этой диеты в правильном рационе питания. Во все дни нужно пить много воды, суп есть не менее 3 раз в день. Этот режим питания отличается строгим запретом на продукты, содержащие крахмал: картофель, бобовые. После первых дней такого питания разрешается употребление вареного диетического мяса или морепродуктов.

Диета Дюкана имеет другой принцип — белковые продукты, такие, как постное мясо, яйца, морепродукты или обезжиренные молочные продукты, употребляются в любое время в любых количествах. Важное правило этого режима питания — исключить из рациона любой жир, в том числе майонез с маслом.

Можно варить и запекать продукты в духовке или микроволновке, использовать гриль или пароварку. Для заправки салатов можно взять лимонный сок. Во время такого питания и после его завершения необходимо ежедневно есть овсяные отруби. Их также можно применить для выпекания хлеба или даже приготовления десертов.

На этапе «Атаки» варятся только похлебки с белковыми составляющими, например, куриный бульон с мясом курицы или рыбный. Мясной или рыбный суп с овощами вводится лишь на этапе «Чередования».

Особым методом питания отличается кето-диета (или кетогенная). Суть заключается в практически полном отказе от углеводов, что заставляет организм перестроиться и начать использовать ресурсы организма. Из разрешенных продуктов при применении этого метода похудения можно употреблять мясо (птица, свинина, говядина, крольчатина), красную рыбу или другие морепродукты, яйца, орехи, нежирные кисломолочные продукты, фрукты. Из овощей разрешены зеленый салат, шпинат, редис, огурцы, кабачки, капуста. Этот набор продуктов используется и для варки супов.



Тем, у кого есть проблемы с печенью, или людям, которые перенесли удаление желчного пузыря, будет полезно питание Певзнера. Оно имеет несколько систем меню с подкатегориями. Каждый рацион не является лечением, но выступает сопутствующей методикой профилактики заболеваний.

Кремлевская диета также подразумевает уменьшение потребляемых углеводов. Кроме того, цель этого метода питания — ускорение метаболизма.

Диета на сельдереевом супе

Сельдереевый суп очень хорош для похудения, потому что не имеет ограничений в употреблении. Кроме супа, в течение 14 дней желательно есть отварное мясо, например, курятину или говядину, овощи сырые или вареные, фрукты, рис. Меню используется 7 дней и повторяется во вторую неделю.

Для приготовления овощной похлебки используются такие овощи: полкилограмма белокачанной капусты, 4 штуки репчатого лука, 3 штуки помидоров, болгарский перчик, стебли сельдерея (около 300 граммов), вода и специи. Ингредиенты шинкуются и варятся на медленном огне варятся еще минут 20. Супчик готов.

Во время диеты не употребляют такие продукты:

  • сахар;
  • алкоголь;
  • любой хлеб;
  • сладкие газированные напитки;
  • жирную или жареную пищу.

На протяжении всей диеты нужно пить минимум 4-5 стаканов воды или зеленый чай без сахара и добавок. Строгое соблюдение этих правил даст быстрый жиросжигающий эффект.

Боннский суп

Этот суп очень своеобразен и включает в себя разные овощи и специи. Хорош он тем, что его можно есть в любом количестве. Обязательны в его составе петрушка и сельдерей. Едят его всего 3 дня в моменты острого ощущения голода.

В состав этого блюда входят несколько головок репчатого лука, моркови, пучок сельдерея, болгарский перец, чеснок, помидоры, капуста, петрушка, специи (тмин, карри, имбирь, лавровый лист, любой перец). Все компоненты нарезаются и отвариваются минут 40. Соль лучше не добавлять вообще, потому что она задерживает воду.

Чтобы отслеживать результат в виде потери веса, желательно расписывать и рассчитывать меню любой диеты. Овощные супы можно перебить блендером, чтобы получился суп-пюре. Некоторым такой вариант нравится больше.

Суп-диета: 5 стол

Во время этой диеты можно употреблять не только овощные супы. Разрешается включить в меню рецепты с использованием мяса. Такое меню предлагает разные варианты, например, рисовый суп с фрикадельками или перловый супчик.

Для тех, кто не ест мясо, существуют не менее вкусные вегетарианские похлебки. В эти блюда можно добавлять любые овощи, какие приходятся вам по вкусу. Самые известные при такой диете — супы из цветной капусты, которые можно как приготовить в традиционном виде, так и превратить в пюре.

Диета на луковом супе

Луковый суп отлично подходит как для толстяков, желающих сбросить вес, так и для простой чистки организма. Это овощное блюдо не готовится на бульоне, куриное или любое другое мясо в нем не используется.

Жиросжигающий эффект дает именно вегетарианская составляющая. Поддерживать результат от диеты необходимо в дальнейшем капустным или гороховым супом, грибным крем-супом или супом на рыбном бульоне.

Употребление в пищу яиц должно быть ограничено, а именно не превышать трех штук в день. Сжигающие жир блюда из протертых овощей, например, пюре из тыквы и капусты, поддерживают свойства диеты после ее завершения.

По легкости состава аналогичной является диета No 4. Эта диета, которая применяется для облегчения состояния при болезнях ЖКТ, категорически запрещает жареную или острую пищу, копчености, колбасу и любые консервы. Соусы и маринады, фастфуд также употреблять нельзя. Еда должна быть теплой, потому что любые перепады температуры, такие как стакан холодной воды или горячая пища, могут мгновенно вызвать приступ.

Диета на супах: отзывы

Суповые диеты подходят всем без исключения из-за разнообразия рациона и продуктов. Каждое меню подбирается под конкретную проблему и направлено на получение результата, будь то потеря веса или лечение. Это и делает суповые диеты универсальными.

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Питание дома и в кафе: где дешевле и быстрей
2
«Сексуальность не имеет срока годности»: как мода побеждает старость
3
Снова ты: как отвадить бывшего парня писать вам всякую чушь
4
Почему ваш ребенок помешан на сериалах: комментарии психологов
5
Урбанистика: что скрывается за железными дверями городских подъездов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.