Мыло на страже здоровья: как защитить себя во время эпидемий
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Мыло на страже здоровья: как защитить себя во время эпидемий

Опубликована 02.04.2020
Прочтения: 793

Всем нам в детстве прививали привычку заботиться о своем теле и здоровье. Мы знаем, что перед едой нужно мыть руки и дважды в день умываться и чистить зубы. И начало 2020 года показало, насколько здоровье целой страны зависит от того, соблюдают ли ее жители правила элементарной гигиены.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

После этой весны у многих останется привычка пользоваться санитайзером и протирать все поверхности спиртовыми салфетками. Но это не все «нововведения», которые стоит добавить в рутинный уход за собой. Пересмотреть придется все, начиная с самых азов — мытья рук.

Правильно ли мы моем руки

Через руки мы познаем мир. В детстве мы их грызли, совали в розетки, ими же тянули кота за шерсть и лепили грязевиков. Сейчас мы пересчитываем деньги, строчим сообщения, надеваем на них украшения и купаем в кремах. Но подчас забываем, что на руках есть не только тактильные рецепторы, но и колонии миллионов микроорганизмов.

Неприятные последствия могут произойти, когда эти микробы попадают на слизистые — рот, нос или глаза. Именно поэтому не рекомендуется трогать грязными руками лицо. Но, как оказалось после введения карантина, именно это — любимое занятие многих. 

Чтобы избежать заражений и держать руки в чистоте, их нужно мыть минимум 5 раз в день. Перед едой, после посещения уборной и общественных мест («цитадели микробов» там поручни и ручки дверей). 

Саму технику мытья тоже нужно усовершенствовать. Рекомендуется мыть руки не меньше 20 секунд. Намыливать стоит не только внутреннюю часть ладоней, но и боковые части и кожу между пальцев. 

Дезинфицирующее средство можно подбирать под свой тип кожи и предпочтения. Кому-то подходит жидкое мыло, а кому-то кусковое. Они одинаково справляются со своей задачей. 

После мытья обязательно нужно вытереть руки сухим или бумажным полотенцем. Оставить руки влажными или вытирать об одежду — свести на нет все усилия.

Личная гигиена: почему это важно

Личная гигиена не ограничивается мытьем рук. Важно не забывать о чистоте всего тела: умываться, чистить зубы, принимать ванну или душ. Как и с мытьем рук, здесь тоже есть свои «подводные камни».

Чтобы сохранить не только здоровье, но и красоту кожи лица, обязательно придерживаться трехступенчатого ухода: очищение, тонизирование и увлажнение. Умываться стоит водой комнатной температуры, желательно нехлорированной или фильтрованной. Можно и водопроводной, ведь тонизирование нейтрализует действие жесткой  воды. 

Пока в салоны ходить рискованно, время карантина можно использовать и с пользой для кожи. Например, это идеальное время, чтобы сделать поверхностный пилинг. Ведь известно, что во время таких процедур лучше ограничить пребывание на солнце. 

Изображение: предоставлено партнеромИзображение: предоставлено партнером

От состояния зубов и ротовой полости зависит не только свежее дыхание и красивая улыбка, но и здоровье организма. Поэтому чистка зубов тоже требует несколько больше усилий, чем принято считать.

Во-первых, лучше поменять жесткую щетку на щетку с мягкой щетиной или среднюю по жесткости. Это поможет избежать повреждения зубной эмали и десен, а также  микротравм.

Чистить зубы нужно не менее двух раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. При этом не стоит забывать о чистке языка и нёба, ведь основной массив бактерий скапливается именно там. Язык следует очищать обратной стороной щетки, снимая налет.

Есть свои секреты и в технике чистки. Щетку нужно направлять всегда от десны к краю. То есть, для нижнего ряда зубов — снизу вверх, для верхнего — сверху вниз. В среднем на чистку каждого зуба должно уходить 8-10 секунд. То есть вся процедура занимает до 5 минут. 

Спустя время активного использования зубной щетки можно заметить, что ворс стирается и деформируется, а чистящая поверхность начинает менять форму. Кроме того, невооруженным глазом незаметно, но на поверхности щетки и между щетинками оседают бактерии. 

Поэтому важно менять щетку каждые три месяца. Лучше выбирать зубную щетку не по низкой цене, а следуя рекомендации стоматолога, ведь лечение зубов обойдется гораздо дороже.

Оставайся дома

Эта весна запомнится нам общим карантином и домашней самоизоляцией. Сейчас все стараются минимизировать контакты с другими людьми. Пренебрежение социальной дистанцией чревато риском заразиться или стать переносчиком вируса. 

Поэтому лучше обезопасить себя и окружающих и побыть это время дома. Тем более, что благодаря интернету самоизоляция никак не влияет на качество жизни. Можно заказывать продукты, готовую еду, одежду и косметику, средства личной гигиены и бытовую химию прямо на дом. 

Рано или поздно карантин закончится, эпидемия пройдет и все вернется на круги своя. Поэтому лучше использовать освободившееся время с пользой для себя и своего здоровья: больше отдыхать и высыпаться, есть здоровую, домашнюю пищу, тщательно ухаживать за кожей лица, рук и тела.

Главное фото: предоставлено партнером.

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Сколько дней можно пропускать детский сад без справки по закону в 2020 году
2
Утром кекс — вечером секс: как вернуть интимную близость во взрослую жизнь
3
Польза эфирных масел в борьбе с ОРВИ
4
Самоизоляция: что делать, если вы мечтали о ребенке
5
Посадка рассады в 2020 году - таблица и сроки посева

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.