Продукты, от которых толстеют женщины - список
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Нежданно-негаданно: 12 продуктов, от которых вы точно потолстеете

Опубликована 02.12.2019
Прочтения: 4535

«Я же почти ничего не ела! Почему весы врут?», — удивляются те, кто не задумывается о калориях, ведь продукт может содержать в себе больше, чем могло показаться. Редакция делится списком того, что есть нужно аккуратно.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Все, о чем мы сейчас скажем, полезно для человеческого организма: как для мужчин, так и для женщин. Но только в том случае, если с этим не частить. Иначе каждый перекус сильно отразится на фигуре. Представляем вам топ-12 продуктов, которые есть нужно в умеренном количестве.

Молочные продукты

Что мы найдем в твороге? Белок, кальций ... А еще отечность и целлюлит. Да, если продукт часто употреблять в пищу, то таких последствий не избежать. Все дело в лактозе — простом углеводе. Он становится причиной образования «апельсиновой корки». Сыр же, как и творог, содержит кальций и белок. Этот продукт полезен для организма, но опять-таки в небольших количествах. Ведь в нем содержится 300-400 калорий на 100 г.

pexels.compexels.com

Омлет

Во все времена омлет считался идеальным завтраком: и готовится быстро, и получается вкусно. Но вот некоторые любят добавлять в него и колбаску, и сыр, и бекон, и всякие соусы. Конечно, потом не нужно удивляться, если весы предательски покажут не ту цифру. Лучше при приготовлении омлета использовать зеленые овощи: стручковую фасоль, перец, свежую зелень.

Фрукты

Казалось бы, что может быть лучше фруктов? Да, они считаются отличным вариантом перекуса и часто заменяют десерт. Но во фруктах также содержатся простые углеводы, которые не всегда хорошо на нас влияют. Так, всеми любимые бананы, персики, ананасы поднимают уровень сахара в крови и вызывают всплеск инсулина. После простые углеводы перетекают в жировые клетки. Что же делать? Есть фрукты в первой половине дня и следить за их количеством.

В авокадо, например, очень много полезных веществ: тут и полиненасыщенные жирные кислоты, и оксиданты, и витамины. Они хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему и состояние волос, кожи. Но вот о том, что фрукт содержит до 350 калорий, забывать не стоит. Особенно если сидите на диете. Половинка фрукта — вот хороший перекус. 

Сухофрукты

В сухофруктах содержится очень много сахара. Оттого они и калорийны: одна порция включает в себя 300-400 калорий. Поэтому надо реже употреблять в пищу сухофрукты и грамотно рассчитывать порцию. Если хотите перекусить, лучше отдайте предпочтение свежему фрукту.

Сухие завтраки

Столько рекламируют эти сухие завтраки, мол, это отличные помощники во время диеты. А еще они дарят энергию и хорошее настроение, да? Хотя есть одно «но». В сухих завтраках содержится много сахара — он-то и не даст вам обрести фигуру мечты. Как быть? Внимательно читаем состав перед тем, как приобрести продукт. А еще можно заменить хлопья отрубями, которые продаются в диетических отделах. Они действительно очищают организм и не сбивают вас с нужного курса. Еще можете сварить обычную овсянку — пользы от нее будет больше, чем от сухих завтраков.

Кофе

Кофе может быть настолько калорийным, что вы даже себе этого не представляете. Но таким он становится тогда, когда в напиток добавляют сиропы, сахар, жирные сливки. Получается, здесь можно отыскать 300 калорий, а иногда и больше. Поэтому для того, чтобы пить кофе не во вред, выбираем черный и стараемся добавлять меньше сахара. Кстати, можно заменять его натуральным подсластителем — стевией.

pexels.compexels.com

Смузи

Как же так? Почему и смузи попало в этот список? В том, что этот напиток полезен, мы не сомневаемся. Но вот частить с его употреблением не стоит, иначе можно от него располнеть. А еще лучше не добавлять в смузи сахар, сироп, шоколад и т.д. Здесь хорошо использовать зеленые овощи и фрукты. Чтобы почувствовать настоящую пользу напитка, не превращайте его в очередной десерт.

Тёмный шоколад

Темный шоколад, содержащий в себе флавоноиды, хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако в таком шоколаде на 100 г приходится около 500 калорий. А это, как вы понимаете, довольно много. Если не хотите поправиться, употребляйте горький шоколад или делайте сладости своими руками (например, из финика, кураги и какао-порошка). Кстати, вы можете найти много простых рецептов полезных десертов.

Орехи

Белок, витамины, омега-3 — в орехах действительно много нужных организму элементов. Но, съев даже небольшую горсть, вы сильно рискуете. На 100 г орехов приходится 500-600 калорий. Поэтому как бы вас этот продукт ни манил, не поддавайтесь! Только если совсем немного.

Сок

Вы наверняка знали о вреде пакетированных соков. Что касается свежевыжатого, то здесь тоже нужно быть внимательным. Выбирайте такой, в котором есть мякоть. В ней содержится много пищевых волокон, что помогает очистить организм от токсинов. При этом пить сок литрами не советуем — все-таки лишних калорий нам не нужно.

Суши и роллы

Водоросли, рис, вкусная рыбка — это не все, из чего состоят роллы и суши. Многие изготовители добавляют в блюдо майонез или мягкий сыр. А там ... да-да, наши любимые калории! Об этом многие и не догадываются: кушают спокойно роллы, а потом удивляются, почему бедра и ноги располнели. Кстати, и белый рис является достаточно калорийным продуктом. Чтобы избежать лишних сомнений, готовьте роллы самостоятельно. Ведь так вы сможете контролировать состав продуктов и при желании уберете самое калорийное. Кстати, не употребляйте много соевого соуса.

Фастфуд

Здесь и говорить много не нужно. Фастфуд — это настоящий источник всяких вредностей. Булки, соусы, колбаса — от этого лучше отказаться. А вот заменить такие ингредиенты можно цельнозерновым хлебом, салатом, свежими овощами и мясом.

pexels.compexels.com

Итак, в чем секрет идеальной фигуры? Он довольно прост: не есть продукты, от которых толстеют. Или делать это не так часто, как многие привыкли. Сохраните этот список и будете всегда в форме!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Зачем вы каждый день моете руки, если мама уже не заставляет
3
Почему мне трудно дышать носом и что с этим делать
4
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
5
Как победить в себе скандалистку

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?9
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.