Первые признаки старения у женщин: что делать, если они проявились

Старость — не радость. Особенно тяжело воспринимается она женщинами. Невероятно, но уже в 30-летнем возрасте девушка может заметить первые признаки старения. В этом, конечно, нет ничего страшного. Но будет лучше, если вы начнете бороться со старостью с первых «симптомов». Считается, что уже к 40 годам признаки становятся все более заметными. Как продлить молодость? Предлагаем узнать об этом прямо сейчас.

Состояние шеи

Помните, вам постоянно твердили: «Выпрями спину»? И это правильно. Если держать осанку, можно сохранить красивые контуры шеи, лица и поддержать мышечный тонус тела. Если же вы не будете следить за спиной, то начнут образовываться складки на шее, зоне декольте и т.д. Это происходит потому, что провисает и теряет упругость кожа. Особенно внимательными нужно быть тем, кто резко похудел. А еще возрасте 45 лет и старше начинается такой процесс, как замедление метаболизма. Это приводит к тому, что клетки замедляют свою работу. Теперь обновление происходит в течение 35 дней вместо прежних 25. Конечно, это тоже сильно отражается на состоянии кожи.

pexels.com

Изменение лица

Следите за любыми изменениями лица. Среди них, например, мимические морщинки — складки на внешних уголках глаз, морщины на лбу или в уголках губ. Также обращайте внимание на цвет лица: он должен быть естественным с легким румянцем, а не бледным, серым и т.д. Кожа вокруг глаз тоже может стать сигналом преждевременного старения. Поэтому если появились темные круги или обвисание, нужно срочно предпринимать меры. Плюс ко всему признаком старения становится изменение контура лица — он перестает быть четким, появляются складки, второй подбородок.

В молодом возрасте форма лица поддерживается с помощью подкожного жирового слоя. Но со временем он становится тоньше, щеки начинают втягиваться, а глаза западают. На это еще влияет и образ жизни — сидячий оказывается причиной ухудшения кровообращения. Что делать? Специалисты советуют для начала подумать о своем образе жизни. К основным рекомендациям относятся изменения рациона, соблюдение режима сна и отказ от вредных привычек. Хочешь-не хочешь, а все это сильно влияет на внешний вид женщины. А чтобы избавиться от морщинок, регулярно выполняйте гимнастику для лица и используйте специальные средства.

Кожа рук

Руки — это та часть тела, по которой можно определить настоящий возраст женщины. На состояние кожи тоже влияют и внутренние, и внешние факторы. Что касается последних, то опасность на каждом шагу. Тут и ультрафиолетовые лучи, и химические вещества, и сухой воздух. С годами более заметными становятся вены, руки покрываются пигментными пятнами, а ногти истончаются и в некоторых случаях желтеют. Но не пугайтесь — весь секрет красоты в комплексном уходе. Чтобы не вредить своим ручкам, используйте питательные маски, увлажняющие кремы. А еще не забывайте надевать перчатки во время домашней уборки. К сожалению, этим правилом часто пренебрегают.

pexels.com

Особенности фигуры

Ни для кого не секрет, что ближе к 50 годам организм женщины начинает перестраиваться. Это связано с гормональным фоном. И именно в этот период может начать меняться фигура: лишние калории предательски накапливаются и превращаются в жировые отложения. Очень важно следить за состоянием организма — для этого обязательно обращайтесь к специалистам. Некоторые дамы пытаются строго ограничить себя в еде, но это ошибка. В период перестройки организма нужно просто соблюдать правила здорового образа жизни.

Пигментные пятна

Обнаруживая появление пигментных пятен, женщины начинают волноваться. Ведь избавиться от них довольно сложно. В этом деле лучше постоянно защищать свою кожу от воздействия ультрафиолета. Ведь он только повышает выработку клеток меланина и истончает подкожную клетчатку. Нужно ли вам это? Уверены, что нет.

Форма груди

Мышечный тонус ослабевает, жировая прослойка истончается ... Все это приводит к тому, что меняется форма груди. Как ее исправить? Регулярно выполняйте укрепляющие упражнения и не забывайте о поддерживающем белье.

Тембр голоса

Изменение состояния мускулатуры влияет и на голосовые связки. Становясь тоньше, они изменяют качество голоса, поэтому женщина начинает разговаривать более хрипло и глухо. Справиться с этим вам помогут занятия вокалом. Именно во время пения укрепляется мышечная система, а правильное дыхание позволяет держать себя в форме. Кроме того, пейте побольше чистой воды — она хорошо влияет на состояние слизистой.

Состояние волос

Как только появляется первый седой волос, женщина сразу его закрашивает. Это, конечно, хорошо, только вот нужно бороться с проблемой изнутри. С возрастом состояние волос ухудшается, они становятся тоньше, чаще выпадают. Нормой считается выпадение от 50 до 125 волос в день. Если же вы замечаете, что теряете больше, насторожитесь. Лучше обратиться к специалисту — он посмотрит, по какой причине волосы пучками остаются на расческе. Кстати, чтобы дать им питание, рекомендуют употреблять необходимое организму количество белка. Полезными станут морепродукты, например.

pexels.com

Как только почувствуете, что наступили физиологические изменения, не паникуйте. Это не должно влиять на ваше настроение. Наоборот, постарайтесь вести себя более активно и проводить простые процедуры. Если вы будете знать, как справляться с этим процессом, то сумеете сохранить молодость навсегда. Важно при этом постоянно следить за своим здоровьем, ведь внешний вид — это отражение состояния организма.

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписаться!