Огуречная диета для похудения. Меню
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Почему огуречная диета подойдет именно вам

Опубликована 14.09.2017
Прочтения: 3188

Огуречная диета уже много лет является одним из основных и эффективных методов для похудения. На огурцах становились стройнее еще наши мамы и бабушки, а сегодня диетологам уже официально удалось доказать их полезность.

Содержание 

Огуречная диета — дешево и полезно

Огуречная диета с меню на каждый день

Монодиета на свежих огурцах

Как похудеть на огуречной диете и быть здоровой


Огуречная диета — дешево и полезно

Отзывы об огуречной диете пестрят по всему Интернету. Сегодня не найдешь практически ни одной девушки, которая бы не похудела на 2,5 и даже на 10 кг благодаря этому плоду. Конечно, такие результаты впечатляют, ведь стоимость этого продукта питания сравнительно низкая в сезон и доступна каждому. Однако не следует забывать про элементарные правила диет — эффект будет временным, если вы не будете поддерживать себя в хорошей физической форме. Если похудение далось вам сравнительно легко, стоит сохранить свои любимые сантиметры на талии как можно дольше.

Огуречная диета и употребление огурцов в еду — это отличный способ взбодрить свой организм. Этот плод содержит совсем мало калорий, но при этом богат клетчаткой и другими полезными веществами. Польза огурцов при диете просто неоценима, ведь в них содержатся вещества групп С, А, РР и почти 90% воды от общего веса продукта. Около 2 кг огурцов способно восполнить весь водный баланс организма за день без лишних калорий.

Если вы собираетесь есть огурцы во время разгрузочных дней, то такой метод похудения не только уберет лишние сантиметры с вашей талии, но еще и нормализует работу кишечника. Важно в такие напряженные периоды жизни пить больше воды, избегать стрессов и не заниматься активными видами спорта. Ваш организм задействует все ресурсы на сжигание жира, тяжелые эмоциональные и физические нагрузки одолеть ему будет не под силу. Помните, при соблюдении монодиеты или любой другой более мягкой диеты на огурцах, стоит быть более внимательным к своему организму.

После 7 дней употребления в еду одних лишь огурцов у вас может появиться утомляемость, слабость и даже головокружение. Предотвратить такие негативные последствия похудения можно с помощью простого витаминного комплекса. Принимать его можно во время диеты. Это поможет достичь желаемой цели и не ухудшить промежуточные результаты потери веса.

 Рецепт огуречной диеты у каждой женщины свой. Диетологи предлагают нам варианты мягкой диеты, монодиеты, меню разгрузочных дней на огурцах и т.п. В зависимости от индивидуальной переносимости организма, каждый из вариантов имеет свой эффект. Начинать худеть стоит с таких сочетаний продуктов как вареное нежирное мясо или рыба со свежими огурцами, но для достижения более быстрого эффекта стоит постепенно переходить к более решительным мерам.

Перед тем как перейти к огуречной диете, важно понять, полезны ли будут для организма ваши усилия. Как и любое другое ограничение в еде, огуречная диета имеет свои противопоказания. Питаться одними плодами данного вида категорически запрещено людям с почечнокаменной болезнью. Из-за полного отсутствия жиров организм уже на 2-3 день диеты может дать сбой, поэтому нередко возникает апатия и даже слабость. Если у вас слабое тело или вы наоборот активно занимаетесь спортом — огуречная диета не для вас. В этих случаях она принесет больше вреда, чем пользы.

Огуречная диета с меню на каждый день

Наибольшей популярностью сегодня пользуется огуречная диета с меню на неделю. Этого времени вполне достаточно, чтобы сбросить до 10 кг. и улучшить свое здоровье. В такой диете есть один большой плюс — приемы пищи рассчитаны на 7 дней с учетом всех потребностей организма в полезных веществах. Вы будете худеть, а ваш организм будет одновременно набирать силы.

Огуречная диета на неделю имеет отличные отзывы. Девушки, которые четко следовали предложенным рекомендациям и не пытались сидеть на монодиете, достигли отличных результатов. На огурцах они снизили вес до 10 кг за неделю. Если в таком резком снижении веса нет необходимости, то вы можете использовать тоже меню на 5 дней и меньше.



Основными продуктами во время недельной огуречной диеты должны стать огурцы, яйца, отварное нежирное мясо и рыба. Допустимо съедать в качестве перекуса пару раз в день апельсин, немного ягод. В качестве «подзарядки» в середине недели стоит съесть горсть орехов. Ежедневно допускается съедать ржаной хлебец на завтрак.

Основное требование для похудения на 3 дня и более — кушать нужно не менее 4 раз в день, и чувство голода не должно постоянно присутствовать. Если оно появляется в течение дня, то обязательно съешьте хотя бы один огурец, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Растягивать похудение на 2 недели и более не стоит, это не даст желаемого эффекта. За это время ваш организм привыкнет к предложенному рациону и перестанет активно сжигать жир. Худеть на огуречной диете 7 дней — это оптимальный вариант для здорового среднестатистического человека. Не стоит переоценивать свои возможности и ставить под угрозу хрупкое здоровье. Не стоит активно двигаться к отметке в 10 кг, лучше это будет постепенная и динамическая потерями жира, чем резкий сброс и набор веса.

Монодиета на свежих огурцах

Когда все же возникает необходимость в срочном сбросе веса, стоит обратиться к огуречной монодиете. В данном случае она будет одним из самых безопасных вариантов ввиду проявления возможных аллергических реакций организма на цитрусовые или другие активные продукты.

Первое и основное правило монодиеты — только свежие огурцы подходят для похудения. Соленья или моченые плоды для снижения веса не подойдут. Это неписаное правило и исключений в нем нет. Свежие огурцы обладают слабым мочегонных свойством, в то время как соленые — задерживают воду в организме. В сутки необходимо съедать около полутора килограммов огурцов за пять приемов пищи, выпивать не менее полутора литров негазированной воды.

При появлении первых симптомов в виде головокружения или слабости стоит немедленно добавить в рацион кефир, вареное нежирное мясо или рыбу, а иногда и полностью прекратить диету. Так вы останетесь здоровыми и похудеете.

Дачным вариантом для похудения можно назвать комбинацию низкокалорийных овощей, фруктов и плодов. Употреблять в еду вместе с огурцами можно кабачки, помидоры, грейпфрут. Попеременно можно делать салаты с низкокалорийными видами сыров или некоторые приемы пищи заменять обезжиренным творогом. Сразу подобрать идеальный вариант огуречной диеты для похудения практически невозможно. Пробуйте, и у вас все обязательно получится.

Как похудеть на огуречной диете и быть здоровой

На сколько можно сбросить вес на огуречной диете, уже понятно. Выбрав мягкую или монодиету, вы обязательно достигнете желаемых результатов. Чтобы поднять вашу мотивацию, давайте попробуем найти в огурцах еще несколько позитивных характеристик.

В первую очередь рассмотрим подробнее их состав.

Основную массу составляет вода и клетчатка, но также присутствуют:

  • йод. В огурцах он присутствует в легкоусвояемой форме, а значит, плод может служить одним из средств профилактики рака щитовидной железы;
  • сапониты. Еще одно вещество, которое убережет вас от рака. Присутствие сапонитов в огурцах в большом количестве подтверждается его горьковатым вкусом, поэтому такие плоды не стоит выбрасывать или обрезать;
  • сера и кремний. Эти элементы обязательно помогут улучшить внешний вид ваших ногтей и волос;
  • ферменты. Эти вещества очень полезны, они помогают организму в усвоении витаминов С и В2.

Употреблять 2-3 огурца в виде салатов или просто свежем виде рекомендуется всем для естественной очистки организма. В качестве заправки рекомендуется использовать оливковое масло и лимонный сок.

В список оздоровительных свойств огурцов также можно отнести их использование в качестве средства для красоты. Салонная или домашняя маска для лица отлично увлажняет и подтягивает кожу лица, делает ее более упругой. Крем и спрей с огуречным экстрактом освежает кожу на теле после естественного загара или процедур в солярии.

Таким образом, огуречная диета может стать вашим спасательным кругом для быстрого или постепенного похудения. Можно ли скинуть благодаря ей 10 кг за неделю? Да, однако не стоит впадать в такие крайности. Постепенное упрощение вашего рациона низкокалорийными продуктами, регулярное выполнение простых физических упражнений и позитивное мышление обязательно сделают вас стройной и здоровой.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
0В избранное
Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
Как отказаться от сладкого?
6В избранное
Как отказаться от сладкого?
Перейти в рубрику «Диеты»Перейти в рубрику «Здоровое питание»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.