Почему все бесит и что с этим делать - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Почему все бесит и что с этим делать

Опубликована 21.05.2019
Прочтения: 777

Редакция «1000sovetov.ru» рассказывает, почему раздражает даже то, что вы любите, и как не дать себе выплеснуть злость на тех, кто в этом не виноват.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Помните серию «Ералаша», где мальчишка, с суровым лицом шагая с утра в школу, предъявлял претензию всем вокруг, мол, разъездились, размяукались, разлаялись тут? Так вот, напомним: после эпичного «Лопаточкууу!» и «Разлетались!..» герой смачно шмякается в грязную лужу, и добавляет себе сверху: «Разлеглись тут!». Если никакой фильм или сюжет в мире не описывает вас лучше, чем злобный второклассник, которого бесит то, что все бесит, надо что-то с этим делать. Потому что абсолютно точно это причиняет неудобства вам, людям, которые вас окружают, и уничтожающе влияет на все, что попадается под руку.

В чем же дело?

Эмоциональная зависимость

Посмотрите на людей, которые постоянно вас окружают. Есть ли среди них кто-то, у кого тоже вечно не все в порядке? Если вы восприимчивы к переживаниям окружающих и обладаете высоким уровнем эмпатии, наверняка вы просто «заразились» этой раздражительностью. То, то вашего мужа бесит начальник, а дети не дружат с логарифмами, касается вас не напрямую — вы можете посочувствовать, но не надо перенимать их проблемы на себя. Лучше попробуйте вместе с ними разобраться, как решить эту проблему, а не возводите ее же в абсолют.

Отсутствие диалога с собой

Работа 24/7 за себя и за того парня чаще всего не стоит потраченных сил, даже если вам платят выше ожиданий и каждому новому сотруднику ставят вас в пример. За всей этой беготней вы можете не услышать своего же крика, призывающего притормозить, присесть и выдохнуть хоть на минуту. Если не прислушиваться к своим потребностям, очень быстро можно заработать стресс, а стресс проявляется во многих факторах, в том числе и повышенной раздражительности.

Организм устроен сложно, и если вы отказываете себя в базовых потребностях (сне, питании, отдыхе) в пользу работы на износ, то он имеет законное право возмутиться. В условиях рамок, в которые вы себя загоняете, выделяется много адреналина — просто чтобы помочь организму мобилизовать все оставшиеся силы на то, чтобы дальше работать. А при повышенном адреналине немудрено «вскипеть». Не доводите себя, почаще устраивайте перерывы и отдых. В конце концов, гоняться тут не с кем, и если ваше дело мешает услышать саму себя, лучше прекратить им заниматься. Потратьте время на что-то более приятное и спокойное и научитесь ценить себя.

pixabay.compixabay.com

Угнетает обстановка

Это тоже разновидность стрессовой ситуации, только вызвана она не переработками, а условиями, в которых вы находитесь. Злость — это базовая эмоция, которую вы никуда не спрячете. Более того, она помогает уберечься от негативного влияния среды, то есть, по сути — это защитный механизм. Защищаться вы можете от назойливых коллег, шумной обстановки, постоянных ссор, глупых собеседников, шумных детей и чего угодно еще. Постоянное давление любого из этих факторов приводит к сильной раздражительности и проявлению агрессии.

Вот здесь подробно рассказывается о том, почему злость не плохая эмоция, которую обязательно нужно выражать. А мы в свою очередь дадим тривиальный, но самый верный совет, которого вам наверняка не хватает, если вы все еще терпите давление начальника, мужа или плохих воспоминаний. Научитесь отпускать и принимать изменения. Потерять работу не страшно — страшно потерять себя в борьбе за сомнительные блага.

Для мам в декрете совет отдельный: оторвитесь от ребенка на несколько дней. Как бы ни было тяжело оставить его с папой/бабушкой/сестрой/няней, сделайте над собой усилие и отправьтесь в отпуск без своего чада. Во-первых, отдохнете и снизите эмоциональную нагрузку, а во-вторых, успеете соскучиться по ребенку и наладить отношения, если в какой-то момент вы поняли, что все бесит от того, что ему нужно слишком много внимания.

Недостаточно внимания

В потрепанной временем, но все еще актуальной пирамиде потребностей Маслоу две верхние ступени занимают потребность в признании и саморазвитие/самореализация. Ни то, ни другое невозможно без внимания со стороны окружающих. С уважением и признанием все понятно — кто, если не начальник должен похвалить вас за хорошо сделанную работу, или домашние за эту вкусную лазанью, которую вы неожиданно приготовили на ужин?

С самореализацией посложнее. Безусловно, познание себя, персональное развитие и самосовершенствование — результат индивидуальной работы над собой. Но работа над собой непременно нуждается в похвале со стороны, что бы вы ни сделали — придумали красивый вечерний образ или научились программировать на Python.

Если вы свернули горы в стремлении покорить вершину саморазвития, но не получили за это даже «молодец» со стороны близких, цель не считается достигнутой. Свернув горы еще раз, а за ним и еще парочку, и услышав тишину в ответ вы точно начнете злиться — ну как так, я все, а они ничего!

Бесить может то, что никто не ценит труды и не обращает на вас внимания, а еще сама злость и может стать способом это внимание привлечь, попыткой достучаться до тех, чьего участия вам не хватает.

www.shutterstock.comwww.shutterstock.com

Проблемы со здоровьем

«Да это просто ПМС», — говорят истинные знатоки женской сущности в ответ на заявление о том, что все раздражает. После этой фразы хочется убивать еще больше, а проблема не решается. Хотя, в редких случаях этот «диагноз» попадает если не в яблочко, то прямо рядом с ним.

Повышенная раздражительность может быть (и очень часто) вызвана проблемами с гормонами, среди которых:

  • тироксин. Это гормон щитовидной железы, который работает в связке с другими гормонами и отвечает за обменные процессы организма. При его избытке возникает нервозность, появляются перепады настроения, и сильная раздражительность. О признаках заболевания щитовидки почитайте здесь, а если обнаружили их у себя, отправляйтесь к эндокринологу;

  • тестостерон. Все знают, что это мужской гормон, которого чем больше у мужчины, тем более он мужчина. Но в женском организме он тоже есть. Тонус мышц и стрессоустойчивость — основные пункты, за которые он отвечает. Резкий скачок и последующий высокий уровень этого гормона приводит к внезапным вспышкам агрессии. Для определения уровня обращаемся к гинекологу;

  • эстрогены. Это преимущественно женский гормон, который влияет на появление месячных и способность выносить и родить ребенка. Не только на это, конечно, но в основном да. С прекращением его выработки связано наступление менопаузы. С этим тоже к гинекологу.

Так, все сводится, в общем-то, к двум простым вещам: ваша раздражительность — результат воздействия внешних или внутренних причин, которые легко понять, если заглянуть в себя поглубже или начать. наконец. заботиться не только обо всех вокруг, но и о себе тоже.

Главное фото: pixabay.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Почему мне трудно дышать носом и что с этим делать
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Как победить в себе скандалистку
5
Чем кормить щенка: советы от экспертов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.