Подкаблучные дела: носим каблуки без угрозы здоровью - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Подкаблучные дела: носим каблуки без угрозы здоровью

Опубликована 29.11.2018
Прочтения: 424

Каблуки любят почти все девушки и женщины. Они подчеркивают красоту ножек, делают фигуру стройнее, но при этих плюсах есть большой минус — каблуки крадут здоровье ног.

Обувь на шпильках нынче не в моде. Может, оно и к лучшему: цокать на таких каблуках ужасно неудобно и даже больно. Хотя иногда все-таки приходится доставать из шкафа туфли на шпильках — в рамках офисного дресс-кода или по парадным случаям. А ведь популярная мыльная опера «Секс в большом городе» учила нас, что на высоких каблуках можно ходить даже на прогулку с собакой! Вот только врачи от этого не в восторге. Чем же вредны шпильки?

Во время движения вес перемещается на ступни. В итоге колени и бедра выходят вперед, а нижняя часть спины сильно выгибается — все для того, чтобы сохранить баланс. Бедный скелет... Хотели, как Верка Сердючка — «А я иду такая вся...» — а получилась «на сердце рана» от серьезных проблем со здоровьем. Никакие «эстетические» доводы интернета в пользу ношения шпилек («качает попу», «вытягивает ноги», «помогает похудеть»), не идут в сравнение, к примеру, с искривлением пальцев ног.

Подкаблучные дела: носим каблуки без угрозы здоровьюПодкаблучные дела: носим каблуки без угрозы здоровью

Берегите...

...ступни

Итогом постоянной ходьбы на высоких каблуках может стать целый букет заболеваний: проблемы с суставами стопы, молоткообразное искривление пальцев ног, мозоли, «шишки», вросшие ногти, неврома.

...ахиллово сухожилие

Оно прикрепляет икроножные мышцы к пяточной кости. Злоупотребляя шпильками, мы рискуем травмировать ахиллово сухожилие. Вам знакомо состояние болезненного вытягивания ног? А трудности при ходьбе босиком? То-то и оно.

...колени

Ежедневная обувь на высоких каблуках грозит артритом (остеоартритом) коленям. В запущенных случаях поможет только хирург.

...бедра

Они играют основную роль в любом движении ноги (ходьба, бег, сгибание), поэтому могут ответить болью на чрезмерное увлечение шпильками.

...спину

Постоянное выгибание спины назад может привести к появлению там хронической боли, к спазмам и в итоге к артриту.



Подкаблучные дела: носим каблуки без угрозы здоровьюПодкаблучные дела: носим каблуки без угрозы здоровью

Как носить каблуки: 5 советов

Совет 1. Выбирайте широкий каблук

Безопасной считается обувь на устойчивой подошве не выше 5 см. По мнению медиков, такой подъем не дает сильной нагрузки на стопу. Еще вариант — выбрать платформу повыше, тогда «спишется» часть каблука.

Совет 2. Меняйте высоту

Высокие каблуки перенапрягают икроножные мышцы. А передние мышцы голени, наоборот, растягиваются. Чтобы избежать неправильного развития мускулатуры ног, носите плоскую обувь минимум 3 дня в неделю.

Совет 3. Полюбите широкий носок

Узкие туфли могут вызвать защемление нервов между костями подъема стопы или неврому (опухоль нерва). Также часто врастает ноготь в большой палец ноги, который воспаляется, и разумеется, болит. Плюс повышается риск развития варикозного расширения вен.

Как носить каблуки: 5 советовКак носить каблуки: 5 советов

Совет 4. Покупайте туфли в конце дня

Рекомендация стара как мир, но эффективна: после работы самое время отравиться на обувную примерку. Ступни к вечеру отекают и слегка увеличиваются в размере. Поэтому больше шансов купить удобные туфли и задуматься о каблуке поустойчивее.

Совет 5. Разминайте ноги

В этом нет ничего сложного. Вспомните обычные упражнения на уроке физкультуры: ходьба на пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы, перекатывание с носка на пятку, растяжка. Можно также помассировать руками напряженные мышцы.

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Поражаем грубиянов наповал: как ответить на оскорбление
2
Под властью Желтой Земляной Свиньи: китайский гороскоп на 2019 год
3
Лучший футболист мира: топ-10 игроков
4
Как правильно устанавливать шины на авто: советы экспертов
5
5 рецептов котлет с сыром, перед которыми вы не устоите

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!