Помидоры для похудения. Польза и вред
Наверх страницы
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12

Подходят ли вам помидоры для похудения

Опубликована 21.08.2017
Прочтения: 837

Сбросить лишний вес можно без изнурительных диет, если ввести в свой рацион полезные и низкокалорийные продукты. Привести тело в отличное состояние можно с помощью такого доступного продукта как помидоры.

Содержание 

Какую пользу несут помидоры для похудения

Когда не стоит употреблять помидоры в процессе похудения

Томатные диеты и блюда из помидоров для похудения

Помидоры для похудения, их польза и вред в разное время суток


Какую пользу несут помидоры для похудения

Любая диета приводит к изнурению организма, если перед ее началом не проконсультироваться со специалистом. Если идти в клинику и сдавать анализы все же нет желания, то стоит прибегнуть к менее кардинальным способам снижения веса. Отличным вариантом может стать введение в рацион большего количества помидоров в определенное время суток и даже непродолжительная помидорная диета. Главное, употребление этого растительного продукта должно быть умеренным и своевременным, тогда результат не заставит себя ждать.

Многие отзывы пользователей сети подтверждают, что от потребления помидоров есть реальный эффект не только в снижении веса, но и улучшении общего состояния организма. Что же становится причиной таких положительных изменений? Если внимательно изучить вопрос полезности помидоров для похудения и организма в целом, то можно узнать, что:

  • помидоры — это один из самых низкокалорийных продуктов. В них содержится всего 20 ккал на 100 гр., что вдвое меньше, чем в грейпфруте;
  • благодаря лимонной и яблочной кислоте нормализуется работа пищеварительного тракта и даже замедляются процессы старения;
  • за нормализацией обмена веществ следует очистка организма от шлаков и лишних килограммов, поэтому человек чувствует себя лучше;
  • благодаря своему составу помидоры называют очистителем организма от загазованности;
  • наличие в этом продукте фитонцидов частично способствует восстановлению нервной системы, поэтому салат из помидоров не только улучшает пищеварение, но и заряжает бодростью.

К вышеназванному стоит добавить, что входящие в состав помидоров витамины А, С и другие полезные элементы препятствуют проникновению в организм инфекций, вирусных заболеваний и многого другого. Их употребление также рекомендуется для быстрого выздоровления, однако воспринимать этот овощ как средство лечения не стоит.

Когда не стоит употреблять помидоры в процессе похудения

Доступная цена и низкая калорийность делают помидоры очень популярным продуктом для похудения, поэтому часто возникают случаи их чрезмерного употребления. Исключить возможность вреда для собственного здоровья можно, если серьезно отнестись к следующей информации:

  • данный продукт может вызывать аллергические реакции. Гипоалергенных продуктов практически не существует, поэтому нужно прислушиваться к себе во время помидорной и любой другой диеты. Если вы почувствовали какие-то изменения в организме, которые доставляют дискомфорт или просто кажутся необычными, стоит пересмотреть свой рацион и/или обратиться к врачу;
  • учитывайте медицинские противопоказания. Содержащаяся лимонная и яблочная кислота в помидорах необходима для нормализации работы и очищения пищеварительного тракта, однако они же могут стать и причиной обострения хронических заболеваний. Если у вас гастрит, повышенная кислотность желудочного сока, язва (двенадцатиперстной кишки, желудка), бронхиальная астма или воспаление почек, то этот вид овощей не может быть использован как продукт для похудения;
  • из-за жесткой помидорной диеты может возникнуть недостаток витаминов и минералов в организме. При замещении помидорами других полезных продуктов может проявится дефицит других полезных веществ в организме. Если вы хотите, чтобы хорошее самочувствие и результаты похудения оставались стабильными, не стоит отдавать предпочтение только помидорам продолжительное время. Стоит разнообразить свой рацион кабачками, огурцами, ананасами, грейпфрутами и многим другим. Они также способствуют похудению, но поддержат организм другими полезными веществами.

Теперь вы знаете, какую пользу и вред свежие помидоры несут для вашего организма. Используя эти знания, вы можете составить оптимальную диету или полезное для себя меню на неделю. В этом вам могут помочь наши лучшие рецепты и рекомендации.

Томатные диеты и блюда из помидоров для похудения

Если вы хотите похудеть на 10 кг в течение месяца или даже 10 дней, то свежие помидоры вам могут в этом помочь. Существует несколько видов томатных диет, которые способствуют похудению:

  • для быстрой потери веса нужно есть около 1,5 кг свежих помидоров в день и выпивать около 2 л жидкости (воды или несладкого чая). Можно добавить на завтрак пару ржаных тостов, но есть их на ночь при похудении категорически запрещено;
  • менее активная диета рассчитана на 2 недели, где перед каждым приемом пищи следует выпивать 1 стакан несоленого томатного сока. Рацион в этом случае должен состоять только из нежирных сортов мяса, рыбы, каш без добавления растительного масла. От сахара нужно отказаться полностью, соль допустима в небольших количествах;
  • «щадящая» томатная диета предполагает добавление 2 помидоров среднего размера к каждому приему пищи. Также стоит исключить фаст-фуд и другие вредные продукты из рациона. В таком варианте возможна потеря 1-2 кг за десять дней.