Полезный завтрак для борьбы с гипертонией
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Полезный завтрак снизит давление: ученые назвали сочетание продуктов для борьбы с гипертонией

Опубликована 30.07.2020
Прочтения: 2088

Американская кардиологическая ассоциация выяснила, какой завтрак поможет снизить давление и защититься от «инфаркта». О выводах иностранных исследователей читайте подробнее в нашем материале.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Медики уверены, что рацион имеет огромное влияние на здоровье человека, поэтому нужно внимательно относиться к подбору продуктов питания. Недавнее исследование американских ученых показало, что люди среднего возраста, которые употребляли пять или более порций греческого йогурта в неделю, имели более низкое кровяное давление. Участники эксперимента в возрасте от 18 до 30 лет завтракали йогуртом в рамках своей диеты. Выяснилось, что у них риск развития гипертонии был на 20% ниже, чем у тех, кто не ел йогурт, пишет Express.

Медики рекомендуют смешивать греческое лакомство с фруктами, например, бананами и ягодами. Клубника и черника наполнят йогурт полезными антиоксидантными соединениями — флавоноидами. Исследование, цитируемое в Американском журнале клинического питания, показало, что люди, которые употребляли больше черники и клубники, имели артериальное давление на 8% ниже.

Бананы, в свою очередь, богаты калием, который играет жизненно важную роль в борьбе с гипертонией.

food.inmyroom.rufood.inmyroom.ru

Добавлять к греческому йогурту можно и темный шоколад, который доказал свою эффективность в борьбе с высоким кровяным давлением. Исследование, опубликованное в научном журнале BMC Medicine, показало, что богатый какао шоколад снижает кровяное давление у людей с гипертонией.

Кроме этого, йогуртовый завтрак можно дополнить овсом, который содержит клетчатку. Она также снижает показатели артериального давления.

Ранее сообщалось, что в борьбе с гипертонией поможет чай из оливковых листьев. В исследовании 2011 года принимали участие две группы людей, первым с гипертонией 1-й стадии давали 500 мг экстракта оливковых листьев, а вторым с тем же диагнозом давали лекарство каптоприл. Оказалось, что через 8 недель у обеих групп снизилось кровяное давление и ученые пришли к выводу, что листья оливы могут снижать его также эффективно, как некоторые лекарства.

Читайте также

Главное фото: freepik.com

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Курс рубля: от каких факторов зависит положение «россиянина»
2
Как почистить стиральную машинку
3
Как самостоятельно отремонтировать зонтик
4
Маска для волос из авокадо - рецепты в домашних условиях
5
Как приготовить хот-дог в духовке

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.