Постродовая депрессия: причины и лечение - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Постродовая депрессия: причины и лечение

Опубликована 27.09.2017
Прочтения: 586

В сегодняшней статье я предлагаю разобраться в причинах послеродовой депрессии и подробно поговорить о способах ее преодоления, о возможных путях выхода из этого состояния.

Содержание

Причины, по которым женщины справляются с послеродовым стрессом по-разному

Послеродовая депрессия: как проявляется, как опознать

Что может сделать сама женщина?


Принято считать, что появление ребенка — это огромная радость для всей семьи. На фото в сети мы видим счастливых мам со своими малышами. В реальной жизни беременность, роды и период первого года жизни ребенка не всегда такие радужные, как хотелось бы. Изменение ситуации, в которой оказывается женщина, колебание гормонов, усталость от прерывистого сна, неуверенность в себе, новая роль, травматичные роды и другие причины могут оказать негативное влияние на психическое состояние молодой мамы.

На сегодняшний день статистика подтверждает, что в России от послеродовой депрессии страдает от 10 до 15% всех матерей. Причем показатели растут с каждым годом. Стоит заметить, что это лишь зафиксированные случаи. Очень часто женщина, отец ребенка и родственники не подозревают о проблемах и не обращаются к специалисту. А зря. 

 data-mce-src=

Во-первых, важно понять, что послеродовая депрессия — это психическое заболевание, одна из форм депрессивного расстройства. От него невозможно избавиться позитивным мышлением или самоуспокоением. Поэтому данное заболевание имеет такие же признаки, как и любая другая депрессия, но происходит именно в период после рождения ребенка.

Во-вторых, важно понимать, что роды — это всегда стресс. Но не в том негативном смысле, в котором мы обычно воспринимаем это слово. Мы называем роды стрессом для организма, так как женщине необходимо пережить сильные изменения в теле и в своем сознании. Ее жизнь меняется кардинальным образом, особенно если это первые роды. Система родовспоможения способствует усилению негативных эмоций и чувств. Это и частые и болезненные ручные осмотры, и обесценивание чувств женщины, и ощущение незащищенности. Поэтому важно понимать, что испытывать грусть, тревогу, негатив после родов — это нормально. Как только мы начинаем подавлять свои чувства, они накапливаются внутри нас.

В-третьих, принято считать, что послеродовая депрессия возникает после родов. Это не так. Она может сопровождать такие ситуации как мертворождение, аборт, выкидыш и замершая беременность. В статье мы будем рассматривать ситуацию, когда у женщины развивается депрессия после рождения ребенка.

Причины, по которым женщины справляются с послеродовым стрессом по-разному

Почему одни женщины справляются с послеродовым стрессом быстро, а у других такое состояние переходит в депрессию? Есть ряд причин и закономерностей. Все их можно разделить на 4 большие группы.

 data-mce-src=

Физиологические причины

В женском организме происходит гормональная перестройка, именно в связи с таким изменением и может развиваться депрессия. Важно заметить, что если до этого у женщины было зафиксировано такое состояние, то очень вероятно, что после родов оно может повториться.

Психологические причины

Иногда бывает, что женщина ждала естественных родов, а у нее случилось кесарево сечение. Либо не получилось кормить грудью. Возможно, молодая мама начала беспокоиться за свой лишний вес. Негативные отношения с мужем или родителями. Все эти психологические причины также сказываются на общем психологическом сотоянии.

Социально-бытовые причины

Данные причины не являются ведущими, но именно они усугубляют состояние молодой мамы. Здесь на первое место может выступать бытовая ситуация, в которой находится женщина: низкий уровень жизни, повышенная тревога за обеспечение малыша материальными благами. Неуверенность в себе как в матери связано с некомпетентностью в вопросах вынашивания ребенка, родов, ухода за младенцем. Поэтому будет полезно изучать литературу, общаться с другими мамами, ходить на курсы для беременных. Бывает, что мама не может выспаться, постоянно вынуждена готовить еду, прибираться. В итоге у нее не остается времени на малыша, проблемы с пониманием своего ребенка. Здесь есть только одна рекомендация: муж или родственники должны разгрузить молодую маму, чтобы все свое время она посвящала ребенку и своему отдыху, а не грязной посуде и уборке. Такая ситуация будет не всегда, а лишь на время, пока женщина адаптируется к новой роли.

Травматичные роды

Сегодня специалисты выделают отдельной категорией такую ситуацию, когда женщина во время родов подвергалась психологическому насилию. Ей могли говорить резкие фразы, грубо разговаривать, оскорблять, унижать, высмеивать. Обычно женщина испытывает много стыда. А так как в ситуации родов невозможно «встать и уйти», то такие травматичные роды будут ассоциироваться с тревогой, отсутствием безопасности, а также негатив неосознанно может переносить и на ребенка.

Послеродовая депрессия: как проявляется, как опознать

  1. Физиологические признаки. Здесь чаще всего встречаются расстройства сна, женщина не может уснуть. Нарушается аппетит: резкое снижение, либо увеличение. Соматические проявления: головные боли, расстройства желудка.
  2. Эмоциональные проявления. Здесь чаще всего встречаются такие состояния как тревога, раздражительность, чувство вины и самобичевание («Я ужасная мать!»), тревога за ребенка (поиск болезней), снижен общий фон настроения. Частые смены настроения, эмоциональные срывы.
  3. Поведенческие признаки. Женщина может начинать отстраняться от мужа или подруг, снижается желание поддерживать контакты. Потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие и радость — хобби, встречи с подругами.
  4. Мыслительные нарушения. Сложности в концентрации внимания и сосредоточении. Еще важным моментом является такой признак как замедленность мышления и негативные мысли о себе, о течении жизни. Женщина может думать о том, что дальше будет только хуже. Посещают навязчивые мысли, что ребенка подменили либо с ним что-то случится.

 data-mce-src=

В любом случае важно понимать, что несколько признаков не являются свидетельством депрессии. Такой диагноз может поставить только психиатр или психотерапевт с медицинским образованием. Иногда послеродовая депрессия может протекать в виде психоза, тогда точно следует немедленно обратиться к специалисту.

Как же лечить депрессию? На самом деле классическое лечение заключается в приеме лекарственных препаратов, которые, как я писала выше, назначает только человек с медицинским образованием после тщательного исследования. Если женщина кормит грудью, то возможно настоять на подборе совместимых с грудным вскармливанием антидепрессантов. Хотя многие специалисты все-таки настаивают на низкой эффективности таких лекарств и считают вред для ребенка неоправданным.

Самое важное в данном вопросе — это психотерапия. Потому что прием препаратов не убирает истинную причину заболевания, которая может крыться как в раннем детстве женщины, так и в актуальном настоящем. В любом случае, иногда исходы депрессии бывают трагичными. Такие случаи редки, но лучше обратиться к специалисту, чем пытаться самой поставить себе диагноз и назначить лечение. Никогда не пейте лекарства по рекомендации подруги или знакомого врача, который дал совет вам мимолетом.

Что может сделать сама женщина?

  1. Планировать беременность и готовиться к родам. Это чтение литературы, общение с матерями. Здесь важно не переусердствовать. Помните, что вы всегда можете поменять подход, который нравился вам раньше. Здесь нет жестких рамок и правил. Делайте так, как удобно вам. Читайте, исследуйте, анализируйте, примеряйте на себя.
  2. Позаботиться о себе. Как бы банально это ни звучало, но важно понимать, что женщина, которая не отдыхает, рано или поздно начнет срываться на детей и мужа либо заболеет. Это неизбежный результат. Думайте о себе. Только здоровая мама может быть для ребенка опорой. Муж сам позаботится о своих носках или об ужине. Высыпайтесь, маленький ребенок спит достаточно времени. Правильно питайтесь, не забывайте о легкой физической активности: прогулки на свежем воздухе, плавание (после разрешения врача).
  3. Отказаться от идеального образа. Не надо бежать в фитнес-зал, парикмахерскую, на маникюр и в библиотеку. Первые два месяца даны женщине для того, чтобы установить крепкую связь с малышом. Контакт «кожа к коже» и грудное вскармливание способствуют снижению послеродовой депрессии.
  4. Заручиться поддержкой заранее. Договоритесь со своими родителями или родственниками мужа, чтобы они иногда брали коляску с малышом и давали вам возможность принять ванну или попить чай в одиночестве. Найдите подругу, у которой есть дети, с ней вы можете обсуждать свои проблемы. Если человек критикует вас, минимизируйте общение. Ищите материнские сообщества в вашем городе — именно в них чаще всего молодые мамы находят много полезной информации и понимание. Мужчине часто невозможно проявить должный уровень сострадания в ситуациях, в которых ему не приходилось быть.
  5. Разобраться в теме секса. Узнайте о том, что снижение желания после родов — это нормальное явление. Природа позаботилась о том, чтобы мама была рядом с младенцем. У всех женщин уровень либидо после рождения ребенка бывает разным. Но не стоит забывать о том, что его снижение — это нормально. В этом месте точно не стоит испытывать чувство вины или заставлять себя заниматься сексом. Если ваши роды были травматичными, разберитесь в этом вопросе с психологом. Если же у вас все в порядке в плане физиологии, роды прошли легко и вы любите мужа, ваше желание скоро вернется к вам.
  6. «Красть» время. Как бы странно ни звучала такая рекомендация, но вам точно необходимо уделять время себе. Ваши маленькие радости и хобби не должны уходить даже на время. Читайте любимую книгу не час в день, а 10 минут, либо когда ребенок спит. Вы не бездельница, а женщина, которая умеет заботиться о себе. Возможно, для вас важно рукоделие, уделяйте этому время тоже. Не надо ждать и говорить «когда ребенок вырастет», иначе вы не сможете наслаждаться тем, что происходит сейчас.

Выполнение данных рекомендаций может быть достаточным при легкой форме депрессии либо ее профилактике. В случаях средней и тяжелой депрессий однозначно стоит совмещать их с психотерапией и лечением.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Психологическая разгрузка: отдыхаем без отпуска
35В избранное
Психологическая разгрузка: отдыхаем без отпуска
Как перестать критиковать себя
01В избранное
Как перестать критиковать себя
Перейти в рубрику «Депрессия и стресс»

Вопросы к автору

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
Депрессия и стрессУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.