Позитивные эмоции против послеродовой депрессии - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12
Что может быть приятнее рождения ребенка. В этот момент женщину переполняют непередаваемые чувства и эмоции.

Держа на руках свое маленькое счастье, новоиспеченная мама дарит ему всю свою ласку и тепло, а для новорожденного — это главное.

В первые месяцы после родов мама полностью отдает себя ребенку. Холит и лелеет малыша совсем позабыв о себе. Молодая мамочка очень устает. За время беременности и первые месяцы после родов ее организм истощается физически и психологически. Кроме этого, в женском организме происходят гормональные изменения. Послеродовой период очень сложный для всех женщин. Кто-то не уверен в своих силах, а кому-то кажется, что все должно быть совсем не так. Некоторые женщины настолько сильно боятся ответственности за малыша, что их постоянно посещают плохие мысли. Такое психологическое состояние иногда перерастает в послеродовую депрессию, которая может длиться от одного до шести месяцев. В некоторых случая даже приходится обращаться к специалистам.

Симптомы послеродовой депрессии бывают разные. Мама плохо спит, постоянно беспокоится за малыша, переживает за его здоровье без явных на то причин. Женщину одолевает чувство опустошения, ей кажется, что сил больше нет, часто болит голова и низ живота, наблюдается тошнота и рвота.

Как бороться с послеродовой депрессией?

В современном мире депрессией страдают многие люди. Медики и психологи научились справляться с этой болезнью. Но прибегать к помощи врачей не обязательно. Женщина сама может вывести себя из депрессивного состояния. Главное, почувствовать себя счастливой. Иногда помогает общение с мамами, которые уже знакомы с послеродовой депрессией и успешно справились с ней.

Счастье материнства не каждому дано. Посмотрите на своего малыша. Это маленькое, беззащитное создание нуждается в вашей любви и нежности. Наслаждайтесь материнством. Вы должны быть счастливой, тогда сможете воспитать здорового счастливого ребенка.

Наполняемся позитивом

Разберитесь в своих целях и желаниях, научитесь находить время на то, что для вас действительно важно, займитесь своим вдохновением. Когда человек хочет чего-то, тогда появляется неудержимое стремление двигаться и делать. Когда мы мечтаем, нам хочется быстрее реализовать мечты, добиться цели. На скуку времени не остается. Именно поэтому список желаний может стать для вас первым источником позитива. В свободное время перечитывайте список и вычеркивайте пункты, которые уже реализованы.

Постарайтесь внести в свою обычную жизнь некоторые изменения. Смените стиль одежды или прическу. Прогуляйтесь с коляской по новому маршруту. В вашем городе наверняка есть много красивых мест.

Нередко людей одолевает грусть из-за нехватки живых эмоций. Современные люди уделяют совсем мало времени общению. Позвоните подруге. Возможно она составит вам компанию на прогулке. Познакомьтесь с другими мамочками на детской площадке.

Поднять настроение помогают определенные ритмы и мелодии, а также любимые фильмы. Уделяйте себе хотя бы несколько минут в день. Переложите на мужа некоторые свои обязанности или попросите о помощи маму. Они с удовольствием вам помогут, а у вас появится немножечко свободного времени.

Если с легкой формой депрессии мама справиться сама, то в случаях глубокой депрессии лучше обратиться к специалистам. Они помогут быстро избавиться от недуга. Если вы заметили у себя большинство симптомов послеродовой депрессии, вас одолевают грусть и страх — немедленно обратитесь к врачу. Так вы сможете избежать негативных последствий.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Психологическая подготовка к беременности
00В избранное
Психологическая подготовка к беременности
Что брать с собой в роддом: список вещей
50В избранное
Что брать с собой в роддом: список вещей
Вещи для новорожденного: готовим дом для крохи
40В избранное
Вещи для новорожденного: готовим дом для крохи
Перейти в рубрику «Беременность и роды»

Похожие авторы

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
Беременность и родыУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.