Укрепить иммунитет можно не только с помощью разрекламированного имбиря, который раскупили в магазинах вслед за гречкой. Топ полезных продуктов насчитывает десятки позиций. О самых действенных рассказывает редакция.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?
Впервые клету мыготовимся, неотчаянно худея, астарательно набирая. Набирая помаксимуму витаминов. Вновых условиях, при коронавирусе, весь мир думает неотом, чтобы съесть, чтобы похудеть, аотом, чтобы съесть, чтобы укрепить иммунитет. Благая цель, ничего нескажешь.
Впогоне заней россияне раскупили весь имбирь, поваренную соль, заказывают десятки экзотических фруктов, обещающих убойную для вирусов дозу витаминов. Увы,все это нестоит тех денег, которые просят замодные природные лекарства.
Туже порцию полезных веществ можно получить иззнакомых сдетства продуктов. И, кстати, привычные русскому человеку, они нетолько укрепят иммунитет, ноинешокируют организм, вотличие отэкзотических. Атакой шок может закончиться отравлением, которое, наоборот, подрывает защитную систему. Так что пора открыть для себя заново давно знакомые продукты, стимулирующие защитную систему организма.
Мед
pexels.com
Один изсамых эффективных защитников человеческого организма. Если увас припасена баночка «своего» меда спасеки— чудесно. Если нет, назащиту организма встанет имагазинный. Это натуральное лекарство максимально простое исамостоятельное. Одна столовая ложка перед сном— настоящий залог здоровья.
Вопреки стереотипам омеде сгорячим чаем, врачи советуют есть его либо самостоятельно, либо степлым напитком. Высокая температура убивает внародном лекарстве все полезные свойства.
Мед помогает ипри борьбе спростудой. Вроссийских семьях при кашле итемпературе ребенка первым делом ведут некврачу, авпостель, асами— кхолодильнику. Там для него готовят медовые лекарства. Это имолоко смедом, имед салоэ, имед слимоном или чесноком. Это неозначает, что игнорирование врачей— правильный выход, но это настоящий показатель действенности продукта.
Лимон
Благодаря невероятной концентрации витаминаС, лимон входит втоп лучших средств для поддержания здоровья организма. Таблица, вкоторой значатся продукты для укрепления иммунитета, как правило начинается именно смеда илимона.
Витамины, органические кислоты, пектины икаротин, которые также входят его состав, помогают укрепить сердечнососудистую систему ижкт.
Лимон подойдет нетолько для профилактики простуды, ноикак дополнение кеелечению. Народные лекари советуют разводить сок лимона встакане прохладной кипяченой воды идобавлять в этот раствор соль.
Имбирь
Как видите, хваленый имбирь невозглавляет список лучших продуктов для здоровья человека. Ноонпоправу замыкает тройку лидеров. Онхорошо подходит для укрепления иммунитета взрослых, нодля детей имбирь нетак хорош. Точнее, врацион ребенка его нужно вводить очень аккуратно.
Во-первых, имбирь категорически запрещен детям додвух лет. Ипотом ребенку можно его давать только после консультации слечащим врачом.
Самиже взрослые могут принимать имбирь всоставе настоев, чаев иотваров.
Кстати, сэтим корнем ненужно задаваться вопросом, как его выбрать. Онэффективен ивсухом, ивсвежем виде.
Чеснок
pexels.com
Его еще называют природным антибиотиком. Всоставе чеснока, уверяют специалисты, есть аллицин, который идарит ему сильные лечебные свойства.
Для профилактики простуды врачи советуют есть вдень дольку чеснока. Народные лекари уверяют, что онпоможет даже влечении бронхита ипневмонии. Чеснок разжижает мокроту, борется сжаром илихорадкой. Новэтой борьбе онтолько помощник, иработает против болезней только впаре слекарствами.
Квашеная капуста
Тасамая аскорбинка, которая продается ваптеках, есть всоставе обычной квашеной капусты. Полезные вещества вней, способствующие укреплению иммунитета, также улучшают обмен веществ, снижают холестерин, борются сострессом истимулируют работу сердца.
Скомпании слуком имаслом, салат изквашеной капусты становится нетолько радостью для вкусовых рецепторов, нои опасностью для вирусов.
Шиповник
Прекрасная замена лимону, который раскупили вмагазинах— шиповник. Витамина Свнем куда больше, именно поэтому издревле его настоями лечили любую простуду.
Благодаря богатому составу, шиповник также является прекрасным средством для борьбы своспалениями. Горсть ягод шиповника советуют заливать литром кипятка. Вэту смесь нужно добавить несколько ложек сахара иоставить настояться втечение часа.
Пить такой настой можно всем, кроме людей, которые перенесли инфаркт или инсульт. Вэтих случаях шиповник только навредит здоровью.
Редька
Этот корень нехуже имбиря может похвастаться своими витаминами. Вего составе иА, ивитамины группы В, С, Е, НиРР. Авместе сними завидный минеральный ряд.
Редьку нужно обязательно включать вменю осенью ивесной. Что ужговорить отом, чтобы получать еевитамины сейчас.
Фрукты
pexels.com
Нокакие выбрать? Во-первых, свежие. Самые лучшие фрукты и самые полезные для организма— необработанные термически. Во-вторых, сезонные. Яблоки вфеврале поставят вваш организм небольше полезных веществ, чем шоколад. Толькото, что растет всадах ипарниках прямо сейчас, способно укрепить иммунитет.
Нужно помнить, что все эти продукты— сильный витаминный удар повирусу, но если употреблять ихнеправильно, тоипоорганизму. Так, нужно помнить озолотом правиле меры и разумно относиться ковсем советам. Безусловно, мед очень хорош иполезен для организма. Ноесли увас нанего аллергия, ничего хорошего для вас оннепринесет. Тоже касается людей сповышенной кислотностью желудка. Имзапрещен избыток витамина С.Тем, кто пережил инфаркт или инсульт, нужно забыть ошиповнике. Поберечься нужно ибеременным, для них список полезного может сильно отличаться отэтого.
Ипомните, что залогом здоровья являются нетолько отдельные продукты, ноисбалансированный рацион. Апомимо него вежедневном графике должен быть предусмотрен здоровый сон, физическая активность идаже закаливание. Если изнабора правил все это перейдет ввашу жизнь, выможете быть уверены, что для своего организма сделали все.
Будьте здоровы!
Главное фото: 1000sovetov.ru
Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях
Подписывайтесь на наш канал
Яндекс.Дзен
Лучшее за неделю
1
Курс рубля: от каких факторов зависит положение «россиянина»
2
Как почистить стиральную машинку
3
Как самостоятельно отремонтировать зонтик
4
Как приготовить хот-дог в духовке
5
Маска для волос из авокадо - рецепты в домашних условиях
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Мне вот мед нельзя и фрукты под ограничением, я иммунитет укрепляю натуральными добавками – куркумин с пиперином от эвалар в этом плане номер 1 – уникальный природный антибиотик. А то ограничения сняли, можно из дома выходить – чеснок уже не лучший вариант))
Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.
Войти через соцсети
Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта
Поделитесь статьёй в соцсетях
Узнавайте первым о новых статьях, советах и событиях
* Подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламно-информационного характера.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях!
Мы будем рады делиться с вами интересными материалами!