Профилактика инсульта: не дайте мозгу вас подвести - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Профилактика инсульта: не дайте мозгу вас подвести

Опубликована 13.11.2019
Прочтения: 2924

Слышали что-то об инсульте и теперь боитесь его получить? Простая профилактика поможет выйти вам из группы риска. Рассказываем, кому стоит обеспокоиться о своем здоровье, и какие методы помогут блокировать инсульт.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Возросший темп жизни и необходимость быть везде и сразу в современном мире приводит ко многим последствиям. Например, у людей все раньше случаются инсульты: если раньше это была патология 50+, то теперь есть риск заработать кровоизлияние в мозг уже в 30-40 лет. Чтобы не войти в число тех, кто пострадал от нарушения мозгового кровообращения, заранее определите, входите ли вы в группу риска:

  • пол и возраст. Патология чаще поражает мужчин 50-80 лет. Это не значит, что не касается женщин или тех, кто не входит в возрастную группу. Внимательно относиться к своему здоровью нужно всем, кто имеет следующие признаки;

  • сердечно-сосудистые заболевания. Особенно гипертония — повышенное артериальное давление способно повлечь за собой нарушения кровообращения, которое и вводит человека в предынсультное состояние. Заболевания сердца могут блокировать поступление кислорода в мозг, что тоже влечет за собой его поражение;

  • наследственность. Знать семейный анамнез — значит быть готовым к тому, что может подкосить вас в будущем. Если у кого-то из ваших родственников был инсульт, нужно уделять достаточно внимания состоянию вашей сердечно-сосудистой системы;

  • сахарный диабет. Здесь прямая зависимость: диабет поражает микрососуды, а эти поражения повышают риск развития инсульта в несколько раз;

  • курение и алкоголь. Эти вечные спутники любых заболеваний часто становятся катализатором, но здесь с огромной вероятностью точно повлияют на развитие инсульта, потому что воздействуют непосредственно на сосуды;

  • сильный стресс. Постоянное нервное и физическое напряжение тоже сказывается на состоянии сосудов и кровообращении — чем больше вы изнашиваете организм, тем ближе подбирается инсульт.

Сложно не найти себя в этом списке, и к сожалению, если 1-2 из этих факторов постоянно присутствуют в вашей жизни, вы находитесь в группе риска. И конечно, инсульт проще предотвратить, чем вылечить все его последствия.

Профилактика инсульта

Чтобы рассчитать вероятность риска развития инсульта, можно воспользоваться специально созданным калькулятором оценки риска инфаркта и инсульта. Вводите исходные данные и получаете информацию о том, какова вероятность возникновения инсульта лично у вас. Для этого нужно знать несколько показателей здоровья, и отсюда выходит первое правило профилактики мозговых кровоизлияний: следите за показателями. Вас должны интересовать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина, а также сбои в работе сердечного ритма. Заведите дневник, в который будете записывать все эти показатели и отслеживать с его помощью изменения, которые могут стать сигналом к развитию предынсультного состояния.

pixabay.compixabay.com

Вы же знаете, что мерить давление и проводить анализы нужно в спокойном состоянии? Отсюда вытекает и второй пункт: нужно больше отдыхать. Стресс изматывает организм не только на эмоциональном, но и на физическом уровне, любые переживания плохо сказываются на состоянии тела и внутренних органов, и ваши сосуды не скажут вам спасибо за то, что вы работаете 24/7 в режиме нон-стоп. Замечаете частые головные боли и сильную усталость — сразу подумайте о том, что здоровье дороже любых денег. Смените стрессовую обстановку на более спокойную: не бойтесь поменять работу или избавиться от отношений с человеком, который доводит вас; приведите в порядок свои нервы.

Соблюдайте режим. Это тоже поможет восстановить силы и душевное спокойствие, и также губительно влияет при несоблюдении этого правила. Если вы сильно устаете в течение дня, вам необходимо восстановить силы. Вспомните батарею телефона, которую вы все время не до конца заряжаете, а через полгода она перестает держать заряд, а затем и вовсе ломается. Примерно то же самое происходит с вами, если вы не восполняете запас энергии каждый день. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, старайтесь хотя бы немного быть на свежем воздухе, научитесь вставать или выходить из дома немного пораньше, чтобы не опаздывать и грамотно расходовать свои силы.

pixabay.compixabay.com

Улучшайте кровообращение. Для этого не нужно прибегать к сложным способам. Улучшить кровообращение поможет обычная физическая активность — прогулки и подъем по ступенькам, потягивания, небольшая разминка в течение дня. Массаж не только улучшит кровоток, но и поможет расслабить мышцы. Также можно принимать средства, которые улучшаю состояние кровеносной системы. На пищевом уровне это специи — корица, розмарин, тимьян.

Есть также препараты, разработанные специально, чтобы своевременно доставить кислород к клеткам. Например, 12 природных компонентов в составе бальзама «Шустер» делают стенки сосудов более крепкими и устойчивыми к нагрузкам, улучшают метаболизм клеток, ускоряют процесс восстановления после микроповреждений. Его можно применять как в качестве профилактики, так и при установленных нарушениях мозгового и сердечного кровообращения. Натуральный состав обеспечивает беспрепятственный доступ кислорода к мозгу, а это предотвращает не только развитие критический состояние вроде инсульта, но и помогает восстановить прочную память и внимание.

бальзам "Шустер"бальзам "Шустер"

Не можем не сыграть роль заботливой мамы: бросьте уже курить! Здесь не только сосуды под угрозой, здесь и кожа, и внутренние органы, и ногти, и зубы... Вы все это знаете, но на всякий случай напомним еще раз.

Забота о своем здоровье — это самая простая профилактика, которую просто соблюдать, и которая спасет вас от многих болезней. Будьте внимательнее к себе!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Какой маникюр выбрать: модные цвета 2020 года
2
Отношения с контрзависимым мужчиной: в чем опасность
3
Астения: что это такое и как это лечить
4
Как слушать музыку на Айфоне бесплатно: все способы
5
Исследование: трети россиян с кредитами не хватает денег на еду

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.