Шоколадная диета: парадокс похудения - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Шоколадная диета: парадокс похудения

Опубликована 23.05.2019
Прочтения: 837

Для тех, кто не в силах ограничивать себя в сладком, есть настоящее спасение — Шоколадная диета. Лакомимся и худеем всего за неделю!
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

У шоколада всегда было и будет много поклонников: сладкий наркотик поднимает настроение в два счета, потому что вызывает прилив гормона счастья — эндорфина. Но у лакомства есть один существенный недостаток — это лишние килограммы. Почти все диеты и системы питания исключают сладкое из рациона худеющего, шоколад в том числе. Однако, как оказалось, существует программа похудения для любителей шоколада! И это не вымысел.

Отзывы о шоколадной голодовке достаточно противоречивы: сторонникам и противникам не удается прийти к консенсусу уже не первый год! Худеть таким способом или нет, решать только вам. А наша статья поможет вам определиться с выбором.

Хоть диета и рассчитана на семь дней, результаты похудения вы заметите уже на третий день, потому что на весах вы не досчитаетесь около 3-4 кг. Правда, нужно учитывать и потерю жидкости в организме, ведь на диете запрещена соль. Девушки, опробовавшие на себе этот вид похудения, утверждают, что вес снижается в среднем на 6 килограммов. Заинтересованы? Тогда разбираемся, как избавиться от лишних килограммов в короткие сроки.

Как вы уже догадались, основной рацион составляет шоколад, но есть одно НО: есть его можно только по 100 грамм в сутки. Нормой дня считается до 550 ккал — это плитка молочного шоколада, у горького калораж еще меньше. Выбор все же следует сделать в пользу второго, потому что он полностью состоит из какао-бобов без лишних добавок. Съесть ее можно за один раз, но лучше разделить на несколько приемов пищи, чтобы не голодать в течение дня. Кстати, на диете не рекомендуется употреблять белый шоколад, потому что в нем нет какао-масла, и шоколад на сахарозаменителях, который предназначен для диабетиков.

Зато вместе с шоколадкой разрешается пить черный кофе, но без сахара. Максимум, можно добавить к нему немного молока — до 1% жирности.

www.pexels.comwww.pexels.com

Ограничения на Шоколадной диете

Еще раз напомним, что сахар или соль на диете запрещены. Чтобы быстро похудеть, исключить из недельного рациона придется и соки, даже свежевыжатые, газированную воду, сладкие и алкогольные напитки, потому что они повышают аппетит, в отличие от обычной воды. Забыть придется про овощи и фрукты — да, это сложно, но оно того стоит!

На диете нужно выпивать от литра чистой воды ежедневно. Зеленый и черный чай без сахара тоже разрешаются, но употребление любой жидкости допустимо только через 3 часа после приема шоколада!

Когда можно повторить диету? Не раньше, чем через месяц, а то и больше — организм в любом случае испытает стресс, от которого ему нужно время оправиться.

Меню Шоколадной диеты на неделю выглядит так:

на завтрак, обед и ужин съедается около 30 граммов шоколада (в идеале горького) без дополнительных добавок в виде орешков, изюма, карамели или кокосовой стружки, запивается чашечкой несладкого кофе.

Даже самый заядлый сладкоежка не всегда может справиться с такой строгой системой питания, поэтому в качестве профилактики лишнего веса, советуем попробовать разгрузочный день на шоколаде.

Меню такое же, только придерживаться его нужно всего сутки. Считается, что в таком варианте организму будет нанесен меньший вред, при этом потеря веса составит около 300 граммов, конечно же, с учетом жидкости.

pixabay.compixabay.com

Как правильно выходить из диеты, чтобы не набрать вес снова

Чтобы закрепить полученный результат и не набрать в два раза больше килограммов, нужно уметь из диеты «выйти». Основной принцип — это постепенный переход к сбалансированному питанию. Для этого в рацион нужно понемногу вводить привычные продукты и не переедать.

В первую неделю добавьте в свое меню свежие овощные салаты, при этом их следует измельчать на терке, чтобы облегчить работу желудочно-кишечного тракта. Параллельно с этим можно начать пить свежевыжатые овощные соки, а также отвар из шиповника, чаи на травах. Сахар, естественно, добавлять нельзя.

На второй неделе самое время порадовать изголодавшийся организм белком. Он содержится в нежирных сортах мяса, например, кролика или птицы, в белке яиц, нежирных сортах молочных продуктов.

Рекомендуются занятия фитнесом или любые другие физические активности: бег, быстрая ходьба, плавание. Это не только поможет поддерживать ваше тело в форме, но и значительно подтянет вашу кожу, которая после резкой потери килограммов становится дряблой и не эластичной.

pixabay.compixabay.com

Продукты, которые следует навсегда вычеркнуть из вашей жизни: фаст-фуд, всевозможные консервы, мучное, жареное, кондитерские изделия, сахар в чистом виде, энергетические или газированные напитки, а также алкоголь.

Чтобы окончательно решить, стоит ли вам придерживаться шокодиеты, разберем ее плюсы и минусы:

  • быстрая потеря веса — особенно если вам нужно «немного убрать» перед поездкой на море;
  • спасение для тех, кто не может и дня протянуть без сладенького;
  • шоколад стимулирует мозговую деятельность;
  • шоколад повышает иммунитет организма и рекомендуется при анемии и простудах, а антиоксиданты, находящиеся в какао-масле, замедляют старение организма;

  • у диеты есть противопоказания, которые могут перечеркнуть на корню все ее плюсы;
  • нормализовать режим питания или обмен веществ на Шоколадной диете невозможно, в отличие от системы правильного питания;
  • быстрый возврат к прежнему весу после диеты. если неправильно из нее выйти;
  • Шоколадная диета не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам, что не добавляет ей полезности.

Кому не стоит пробовать на себе Шоколадную диету?

Как видите, у вкусной диеты на шоколаде есть свои недостатки, и их много. Поэтому советуем заранее проконсультироваться с врачом, если вы сомневаетесь. А вот кому точно не стоит пробовать этот вид питания, так это людям, страдающим диабетом — как врожденным, так и приобретенным. Отказаться следует и аллергикам, а также людям с заболеваниями печени или желчного пузыря.

Противопоказанием к шокодиете станет и наличие артериальной гипертонии. Вы даже можете не знать об этом заболевании, потому что развивается она не так стремительно, а первые признаки вообще напоминают обычное переутомление. При таком заболевании не шоколад станет вашим недругом, а кофе, сопровождающий каждый прием пищи.

pixabay.compixabay.com

Альтернатива Шоколадной диете

Если вы взвесили все «за» и «против», но посчитали, что диета не для вас, у нас есть решение — более щадящее питание на Итальянской шоколадной диете. Ее результаты не такие впечатляющие, как на экспресс-диетах, но зато вам позволяются другие продукты кроме шоколада. За неделю вы потеряете около 3 кг лишнего веса, что тоже довольно ощутимо.

Еще одним плюсом в пользу Итальянской диеты станет постепенное снижение веса, что поможет сохранить кожу и тело упругими, особенно если дополнять ее физическими нагрузками. Повторять эту диету можно уже через неделю после предыдущего раза.

На Итальянской шоколадной диете можно:

  • свежие овощи или салаты с нежирными заправками;
  • овощные супчики с небольшим количеством куриной грудки;
  • макароны из твердых сортов альденте;
  • ягоды и фрукты, кроме высококалорийных бананов и винограда;
  • всего 30 грамм горького шоколада;
  • от 2 литров негазированной минеральной воды в сутки.

Есть нужно маленькими порциями, а шоколад съедать отдельно между основными приемами пищи. Поделитесь с нами в комментариях, приходилось ли вам пробовать Шоколадную диету на себе?

 Главное фото: pixabay.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
2
Что делать, если тяжело дышать
3
Чем кормить щенка: советы от экспертов
4
Как победить в себе скандалистку
5
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.