Советы Новака Джоковича - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Спорт

Советы Новака Джоковича

Опубликована 21.06.2017
Просмотров: 110
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Легендарный сербский теннисист рассказывает о еде, поражениях и трудностях быть лучшим.

О поражениях

Для меня худшее поражение — это не проигрыш сам по себе, а решение не пытаться.

Каково это — быть первым?

Выиграв, я сидел в раздевалке в Мельбурне. Мне страшно хотелось шоколада — с 2010 года я забыл его вкус. Милян принес мне плитку. Я отломил квадратик — один крошечный квадратик — и бросил его в рот, чувствуя, как он тает на языке. Это все, что я мог себе позволить.

 

О диете и еде

В результате я придерживаюсь очень простой диеты: овощи, фасоль, белое мясо, рыба, фрукты.

Тишина — важная составляющая этого упражнения. По той же причине я ем медленно и в тишине. Это часть процесса доставки в организм хорошей пищи и позитивной энергии, заправки его качественным «горючим». Вокруг нас столько несмолкаемого шума, что он не может не вызывать стресс. Осознанность — способ уйти от внешнего шума и просто быть.

Когда наступает время ужина, я ем белок, то есть мясо или рыбу — обычно стейк, курятину или лосося (разумеется, если это органический продукт, выращенный, соответственно, на выпасе, выгуле и добытый промысловым способом). Мясо я заказываю жареное или на гриле, рыбу — на пару или отварную. Чем естественнее источник пищи, тем она питательнее. Мясо или рыбу я ем с паровыми овощами — цуккини или морковью. Могу также съесть нут или чечевицу, иногда суп.

О вере

Веру в себя можно потерять так же быстро, как и приобрести. Поэтому я стараюсь проводить каждый матч на пределе своих возможностей.

Очень важно верить в себя и научиться преодолевать свои страхи. Вы знаете, иногда давление и страх берут верх над нами. Поэтому дело не в том, чтобы избежать их, а в том — как противостоять.

Лучшее в рубрике

Сколько сетов в теннисе и сколько длится один сет?
00В избранное
Сколько сетов в теннисе и сколько длится один сет?
Где можно научиться играть в теннис
00В избранное
Где можно научиться играть в теннис
Перейти в рубрику «Теннис»

Похожие авторы

Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
ТеннисУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб
Зарегистрируйтесь или войдите,
чтобы получить доступ ко всем функциям сайта

Зарегистрированным пользователям доступен полный функционал сайта

  • Личный кабинет, позволяющий создавать собственные списки избранных статей и авторов
  • Список вопросов и ответов, заданных Вам и Вами
  • Фотоальбомы
  • Техническая поддержка и многое другое!
Вход через соцсети