Советы Новака Джоковича - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Советы Новака Джоковича

Опубликована 21.06.2017
Прочтения: 215

Легендарный сербский теннисист рассказывает о еде, поражениях и трудностях быть лучшим.

О поражениях

Для меня худшее поражение — это не проигрыш сам по себе, а решение не пытаться.

Каково это — быть первым?

Выиграв, я сидел в раздевалке в Мельбурне. Мне страшно хотелось шоколада — с 2010 года я забыл его вкус. Милян принес мне плитку. Я отломил квадратик — один крошечный квадратик — и бросил его в рот, чувствуя, как он тает на языке. Это все, что я мог себе позволить.

 

О диете и еде

В результате я придерживаюсь очень простой диеты: овощи, фасоль, белое мясо, рыба, фрукты.

Тишина — важная составляющая этого упражнения. По той же причине я ем медленно и в тишине. Это часть процесса доставки в организм хорошей пищи и позитивной энергии, заправки его качественным «горючим». Вокруг нас столько несмолкаемого шума, что он не может не вызывать стресс. Осознанность — способ уйти от внешнего шума и просто быть.

Когда наступает время ужина, я ем белок, то есть мясо или рыбу — обычно стейк, курятину или лосося (разумеется, если это органический продукт, выращенный, соответственно, на выпасе, выгуле и добытый промысловым способом). Мясо я заказываю жареное или на гриле, рыбу — на пару или отварную. Чем естественнее источник пищи, тем она питательнее. Мясо или рыбу я ем с паровыми овощами — цуккини или морковью. Могу также съесть нут или чечевицу, иногда суп.

О вере

Веру в себя можно потерять так же быстро, как и приобрести. Поэтому я стараюсь проводить каждый матч на пределе своих возможностей.

Очень важно верить в себя и научиться преодолевать свои страхи. Вы знаете, иногда давление и страх берут верх над нами. Поэтому дело не в том, чтобы избежать их, а в том — как противостоять.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Сколько сетов в теннисе и сколько длится один сет?
0В избранное
Сколько сетов в теннисе и сколько длится один сет?
Правила игры в большой теннис для начинающих
1В избранное
Правила игры в большой теннис для начинающих
Перейти в рубрику «Теннис»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.