Что такое сухое голодание - польза и вред
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Сухое голодание: как очень быстро похудеть

Опубликована 13.01.2020
Прочтения: 6810

Сухое голодание считается экстремальным способом для потери веса, так как подразумевает полный отказ от еды и воды. Однако сторонники этого метода утверждают, что похудение — не основная цель такой голодовки.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

По их мнению, воздержание от воды и пищи полезно для здоровья. Когда в организм не поступает жидкость, опасные бактерии и вирусы погибают. При этом из тела человека быстрее выводится лишняя жидкость вместе с отмершими клетками. Таким образом, опять же, по мнению последователей, можно остановить даже образование раковых опухолей.

Современная медицина активно спорит с этим способом оздоровления организма, потому что не каждый человек способен выдержать такую диету и не навредить себе еще больше. Тем более, что существует ряд рисков:

  • критическое обезвоживание организма с летальным исходом. Наступает примерно на седьмой день голодания, а в жаркое время года — на третий;
  • кома — грозит людям с диабетом;
  • воспаление поджелудочной железы и появление панкреатита;
  • уменьшение не только жировых отложений в теле, но и мышечной массы;
  • снижение иммунитета;
  • огромная нагрузка на нервную систему, так как нервные клетки погибают и не восстанавливаются без получения глюкозы.

Тем не менее, сухое голодание набирает популярность, особенно среди людей с лишним весом. Ведь за неделю диеты можно потерять около 10 кг. Правда, для этого придется не только не пить и не есть, но и отказаться от любого контакта с водой: перестать умываться, чистить зубы, ставить клизмы. Звучит безумно!

unsplash.comunsplash.com

Виды лечебного голодания

Если до этого вы еще ни разу не голодали, начните с простого метода очищения организма  36-часового сухого голодания. Когда поймете, что вам подходит такой способ лечебной диеты, можете заходить на длительное голодание в несколько дней.

Но перед голодовкой вам нужно подготовиться. Для этого придется постепенно отказываться от привычной пищи: мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц. Рацион должны составлять фрукты, овощи, соки, зелень — то есть максимально «легкая» пища. Также перед голодовкой требуется опорожнить кишечник.

Не менее важно из сухого голодания правильно выйти. Количество дней выхода из голодания равно периоду самого голодания. В первый день после голодовки разрешается пить только воду и то, начиная с одной столовой ложки. На следующий день можно пить чаи и овощные или фруктовые соки, затем в рацион вводятся молочные продукты, супы. И только в самом конце допускается переход на нежирную твердую пищу.

unsplash.comunsplash.com

Тем, кому сухое голодание кажется слишком радикальным, подойдет другой способ — каскадный. Каскад совмещает периоды, когда нужно полностью отказаться от еды и воды с днями, когда можно употреблять только растительную пищу и воду. Питаться следует примерно так: 1 день — сухое голодание, 1 день — растительная пища и вода, затем 2 дня — сухое голодание, 2 дня — растительная пища и вода. И так до пятидневного цикла.

Перед тем, как экспериментировать со своим организмом, изучите подробнее тему сухого голодания с помощью специальной литературы. Самые известные методики разработаны С.Филоновым и Л.Щенниковым, которые рассмотрели это явление с разных сторон. И только после этого можете переходить к практике.

Главное фото: 1000sovetov.ru.

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Какой маникюр выбрать: модные цвета 2020 года
2
Отношения с контрзависимым мужчиной: в чем опасность
3
Астения: что это такое и как это лечить
4
Как слушать музыку на Айфоне бесплатно: все способы
5
Исследование: трети россиян с кредитами не хватает денег на еду

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?5
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.