Как научить ребенка засыпать самостоятельно - рекомендации педиатров
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Учим ребенка засыпать самостоятельно: советы педиатров

Опубликована 19.07.2019
Прочтения: 10513

Колыбельные, сказки, убаюкивания — все это использует родитель, пытающийся уложить ребенка спать. Но это не всегда работает. Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Редакция делится проверенными методами.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

В игрушки поиграли, мультики посмотрели, казалось бы, устали и должны быстренько уснуть. Но не тут-то было! С этого момента начинается квест для родителей. Задача — угадать, как уложить малыша спать. Подобрать нужный ключик все-таки возможно. Да, придется запастись терпением и приложить усилия. Но нужно помнить о том, что дети нуждаются в помощи. Хотите ли вы, чтобы у ребенка был качественный и полноценный сон? Если да (а мы уверены, что да), то советы о том, как научить малыша спать самостоятельно, именно для вас.

Учим засыпать самостоятельно: популярные методики

Прежде чем приступать к изучению методик, запомните одно: каждый ребенок индивидуален. Чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно, нужно чувствовать его ритм и цикл развития. С момента рождения внутренняя система организма адаптируется к новым условиям и формируется постепенно. Поэтому применять методики по укладыванию педиатры советуют только после 6 месяцев.

Метод № 1. Успокойте ребенка

Это один из самых ласковых методов. От вас требуются терпение и последовательность действий. Спокойно подготовьте ребенка ко сну, приглушите свет, расскажите ему сказку. Делайте все размеренно и с любовью, говорите мягко. Ваша интонация должна действовать на ребенка успокаивающе. Как только малыш начнет засыпать, тихонько выйдите из комнаты. Если кроха проснется и заплачет, вернитесь и успокойте нежными поглаживаниями. Важно: не берите ребенка на руки и откажитесь от укачивания. Иначе он всегда будет ждать этого действия от вас.

unsplash.comunsplash.com

Эта методика может подействовать через неделю или месяц, а, возможно, и через полгода. У всех детей процесс самостоятельного засыпания происходит по-разному. Главный совет родителям — не сдаваться и помнить, что это нужно в первую очередь самому ребенку.

Метод № 2. Отойдите на задний план

По-другому этот метод называют «долгим прощанием». Почему ребенок плачет, когда вы отходите от него? Он боится, что остался один. Ведь кроха чувствует себя в безопасности только рядом с родителями. Как поступить, чтобы не навредить малышу? Укладывая ребенка спать, уходите постепенно. Сегодня вы сидите совсем рядом, завтра чуть подальше, а через некоторое время уже совершаете передвижения за пределами комнаты. В итоге малыш привыкнет к этому и будет чувствовать себя защищенным.

Психологи говорят, что на пятый день вы должны находиться между кроватью и выходом. А спустя неделю располагайтесь рядом с дверным проемом. Через 10-14 дней можете спокойно выходить за пределы комнаты. Но всегда старайтесь чувствовать состояние ребенка и, если требуется, отодвигайте временные рамки.

Важно: находитесь на таком расстоянии от ребенка, чтобы он вас видел. В моменты плача подходите к нему и успокаивайте, как бы говоря: «Все хорошо, мама рядом». Брать на руки малыша можно только в том случае, если чувствуете необходимость.

Метод № 3. Не доводите до слез

Элизабет Пэнтли в книге «Как уложить ребенка спать без слез» делится собственными секретами. Многодетная мать рассказала про особенности поведения малышей. Элизабет говорит, что вся проблема в привычках. Если приучить ребенка засыпать одним образом, то другим он не захочет. Брали на руки? Теперь придется потерпеть капризы. Чтобы ребенку было проще привыкать к новым условиям, создайте комфорт. Пусть он ложится спать с игрушкой или другой вещью, например, пустышкой. Главное, чтобы она создавала ощущение безопасности.

Еще рекомендация: сократите время ночного кормления. Если ребенок проснулся, покормите его и скорее отправляйте в кроватку. Старайтесь меньше брать кроху на руки. Вместо этого можно погладить ребенка, подержать его ручку и т.д. А еще вслушивайтесь в звуки. Иногда ребенок издает их во время сна. Не стоит сразу тормошить его: проверьте, спит малыш или нет. Сохраняйте спокойствие, и все получится!

unsplash.comunsplash.com

Метод № 4. Не совершайте ошибку: выходите из комнаты

Метод Фербера требует вашей выдержки. Итак, приготовьтесь. Покормили ребенка, помыли, сказку на ночь рассказали. А дальше...просто вышли из комнаты. Да, малыш, скорее всего, будет звать вас. В таком случае вернитесь (пусть даже и пройдет всего минута) и успокойте его. А затем снова уйдите. Метод Фербера не исключает вероятности, что ходить туда-сюда вам придется много раз. Если кроха не успокаивается, останьтесь.

Суть метода в том, что каждый день вы будете увеличивать время вашего расставания. Постепенно ребенок поймет, что можно засыпать без вас. Совет: практикуйте этот метод дома, в привычной для вашего малыша обстановке.

Метод № 5. Отвлекайте малыша

Если ваш ребенок привык засыпать во время кормления грудью, придется посвятить некоторое время отлучению. В среднем, такой метод, как фейтинг, занимает 2-3 месяца. Что нужно делать? Вы все так же кормите ребенка грудью, но только если он хочет. Используйте прием отвлечения. Например, заинтересуйте ребенка сказкой или песенкой, разговаривайте с ним.

Если же малыш капризничает, то покормите его. А после снова отвлекайте его от ассоциаций. Так чадо переключится на другой вид деятельность. А через некоторое время сможет засыпать самостоятельно.

Метод № 6. Проводите ритуалы

Используйте специальные ритуалы укладывания. Придумайте такие, чтобы было интересно и вам, и ребенку. Совершайте их с малышом минут за 20 до сна. Например, вместе пойте колыбельную или рассказывайте сказку. Не забудьте обнять и поцеловать ребенка перед сном: это его успокоит.

Метод № 7. Не забывайте про «не»

Вот список того, что перед сном делать не рекомендуется. Правила простые, но мы подумали, что стоит их повторить. Приготовьтесь, будет много «не».

  • не играйте в активные игры;
  • не смотрите телевизор;
  • не ругайте ребенка;
  • не превращайте сон в игру;
  • не нарушайте режим;
  • не игнорируйте гигиену сна.

pixabay.compixabay.com

«А что же разрешено?», — спросите вы. Включим лирику: любить ребенка и заботиться о нем. Пытаясь научить малыша засыпать самостоятельно, ни в коем случае не заставляйте его переживать. Важно выбрать мягкий способ, чтобы ребенок не думал: «Меня бросили».

Если вы чувствуете его потребности, понимаете его настроение, то добьетесь результата намного раньше. Будьте уверены в том, что делаете. Ведь мы точно знаем, что у вас все получится!

Главное фото: unsplash.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Чем кормить щенка: советы от экспертов
5
Как победить в себе скандалистку

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?4
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.