Как сделать улыбку белоснежной? Что можно сделать для белоснежной и красивой улыбки. Как сделать зубы белыми без желтого налета и камня в домашних условиях?
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Улыбаемся и машем: 7 полезных советов по уходу за зубами

Опубликована 04.02.2020
Прочтения: 806

Мечтаете о красивой улыбке? А разгадали ли вы секреты того, как ухаживать за зубами? Если нет, то не переживайте — редакция поделится основными правилами и поможет вам стать счастливее.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Красивая улыбка — это не просто внешний вид, но и здоровье каждого из нас. Ведь при должном уходе за полостью рта человек практически не думает о походах к стоматологу. Кстати, зубы всегда отражают общее состояние организма. И чтобы хорошо себя чувствовать, нужно позаботиться о проведении основных процедур в домашних условиях. Каких? Сейчас и расскажем.

Чистите зубы

«Утром и вечером обязательно чистите зубы!», — говорят каждому ребенку. И в этом простом правиле есть основная хитрость. Если вы, думая, что можно отложить чистку зубов на завтра, ложитесь спать, то совершаете большую ошибку. Не будем говорить, как в детской стоматологии, про злые микробы и главного врага — кариес. Просто напомним: чистка зубов занимает пару-тройку минут, а их лечение отнимает много времени и денег.

Не забывайте и о том, как правильно проводить эту процедуру. Держите щетку под углом 45 градусов по отношению к линии десен. Получается, что щетина щетки должна практически полностью касаться с поверхностью зубов. Челюсти при этом лучше сомкнуть. Ну, а дальше спокойно, на сильно давя на щетку, направляйте ее вперед-назад и вверх-вниз. Каждому зубу уделяйте по 5-7 секунд. Этого достаточно. А еще уделяйте время языку и небу. Ведь именно там скапливается большинство бактерий, которые приводят к появлению запаха изо рта. Чистите зубы два раза в день, и после каждого приема пищи стоит прополоскать рот водой. Это поможет вам избавиться от остатков еды и не даст микробам размножаться.

pexels.compexels.com

Используйте зубную нить

Это еще один простой способ сохранить здоровье зубов. Но почему-то про него вечно забывают ... или хотят забыть. В общем, все стоматологи мира советуют приобрести зубную нить и пользоваться после приема пищи. Зачем? Самое главное качество нити — она проникает в те места, куда не может попасть зубная щетка. При этом быстро снимается налет и исчезают остатки пищи. Если вы будете пользоваться нитью один-два раза в день, то спасете зубы от кариеса и других неприятных болезней.

Меньше курите

Казалось бы, зачем об этом говорить? Ведь и так понятно, что курение всему вредит. Но на зубы оно влияет в первую очередь. Дым от сигарет (а соответственно, и все «ингредиенты») проходит через полость рта, оставляя на зубах вредные вещества. В итоге страдает эмаль, зубы разрушаются и могут появиться всякие пародонтальные осложнения. Думаем, что это никого не порадует.

Ограничьте рацион

Кроме курения, вредят зубам и газированные напитки, кофе, алкоголь. Все потому, что содержат они много фосфора, который становится причиной нехватки кальция. А дефицит кальция приводит к проблемам с зубами и ротовой полостью. Вот такая вот система. Кстати, и кариес появляется в том случае, когда в организме не хватает кальция. А еще плохо влияют эти напитки на эмаль: она тускнеет из-за пищевых красителей. Особенно это заметно после отбеливания.

Чтобы радовать себя и окружающих белоснежной улыбкой, пейте побольше молока и простой чистой воды. Кстати, отбелить зубы можно и с помощью лимонного сока: просто смочите в нем щетку. С этой же ролью, согласно народным рецептам, справятся сода и клубника. Ну, а если очень захотелось кофе или газировки, специалисты советуют пить их через трубочку. Частое употребление сладостей тоже портит эмаль зубов и приводит к тому, что они приобретают желтый цвет. Всякие карамельки и леденцы помогают бактериям проникать в ротовую полость и размножаться. Поэтому правило «ешь меньше конфет» актуально как никогда.

Посещайте стоматолога

Ох, уж этот страх перед стоматологами ... Сколько сгубил он зубов! И правда, практически каждый второй годами собирается дойти до врача, но все время это дело откладывает. Понятно, что это не приносит ничего хорошего. А вот если вы возьмете в привычку посещать стоматолога хотя бы два раза в год, то избавите себя от серьезных проблем. И давайте договоримся: если заболел зуб, не тяните, а отправляйтесь к специалисту. Не ждите, пока терпеть уже будет невозможно.

pexels.compexels.com

Принимайте витамины

Не зря говорят, что внешность — это показатель состояния внутреннего. Так, если организму не хватает каких-то витаминов, то он будет об этом сигнализировать. Мы уже говорили про кальций, но хотим обратить ваше внимание еще раз. Включайте в рацион продукты, которые его содержат. Среди них йогурт, творог, апельсиновый сок, брокколи и т.д. Еще хорошо бы периодически принимать витаминный комплекс. Хотя насчет этого лучше проконсультироваться с врачом. А что касается других веществ, то ротовая полость нуждается в меди, цинке, йоде, железе. Их тоже можно найти в привычных нам продуктах.

Правильно выбирайте зубную пасту

Вот идешь по магазину, видишь зубную пасту со скидкой и покупаешь ... Бывало такое? А вот стоматологи советуют подбирать пасту индивидуально, учитывая уровень чувствительности зубов. Они говорят, что только тогда процедура чистки даст нужный эффект. Поэтому обратите внимание на то, как ваши зубы реагируют на холодные и горячие продукты. Если начинают ныть, то можно назвать их очень чувствительными. Обладателям таких зубов нельзя пользоваться высокоабразивной пастой — она может нанести вред.

Знали ли вы, что проблемы с зубами могут стать причиной серьезных заболеваний? Например, иногда приводят к диабету, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, инфекциям и т.д. Да-да, все сложнее, чем кажется. Человеческий организм — непростая система, в которой все друг с другом связано. Но мы вас не пугаем, а предупреждаем: состояние зубов говорит о многом.

pexels.compexels.com

Согласитесь, что перечисленные правила ухода за зубами не требуют каких-то сверхусилий. Соблюдать их довольно легко. Главное при этом — обычное желание. Если вы позаботитесь о состоянии зубов вовремя, то будете тратить время не на походы к стоматологу, а на любимые занятия.

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Какой маникюр выбрать: модные цвета 2020 года
2
Тесты и анализы на климакс: как распознать менопаузу
3
Отношения с контрзависимым мужчиной: в чем опасность
4
Астения: что это такое и как это лечить
5
Исследование: трети россиян с кредитами не хватает денег на еду

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.