Вода может помочь похудеть - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Вода может помочь похудеть

Опубликована 27.12.2016
Прочтения: 671

Всем известно, что воду пить полезно. Ее нужно пить побольше, тогда кожа станет лучше и многое другое наладится. Газировка сюда не входит.

Но, к сожалению, далеко не все используют полезную информацию о воде в течение своей жизни. Очень жаль. Употребляя суточную норму, можно решить многие больные вопросы. Если в период водной диеты использовать большое количество воды, то это станет эффективным помощником в борьбе с избыточным весом.

1. У водной диеты есть несколько правил.

Эффективной является только вода, а не всякая другая жидкость. Бокал вина, сок, чай, кефир и кофе не принимают участие в водной диете. Вода не содержит в себе сахара, жиров и в ней нет калорий, вот поэтому она и будет являться главным помощником для снижения лишнего веса.

2. Какое количество жидкости нужно пить?

У диетологов есть различные варианты на этот счет. Предлагается свой вес умножить на сорок. Тогда количество воды будет в миллилитрах. При весе шестьдесят килограмм это будет 2.4 литра. Другим вариантом будет разделение своего веса в 60 кг на 20. Тогда это будет три литра в день. Также есть и минимальная норма. Свой вес умножаем на тридцать. При весе 60 кг это будет 1.8 литров в сутки.

3. Водная диета будет наиболее эффективной в начале лета.

В это время солнце проявляет активность, начинается жаркая погода и происходит обезвоживание организма. Появляется желание глотнуть воду. Если у вас имеется привычка в этот период пить холодный чай или фанту, то нужно эту привычку забыть. Начало всегда будет сложным. Не стоит требовать от себя рекордов, а начинать нужно постепенно. Нужно выпить сегодня один литр воды, завтра – 1.2, а уже через неделю нужно выпивать полтора литра.

4. Для контроля за своей водной диетой нужно вести график улучшений, где ежедневно нужно отмечать количество выпитой воды.

Полезным будет заложенная в смартфон программа, куда можно будет заносить количество выпитых стаканов и получать от программы благодарность и похвалу.

5. График приема воды должен начинаться с утра.

Нужно выпить стакан теплой воды. Можно также сюда добавить немножко меда, лимонного сока. Это будет стимулировать пробуждение организма и запуск в работу пищеварительной системы. Позавтракать будет целесообразно уже через двадцать минут. Нужно позаботиться о своем рабочем дне и обеспечить его бутылкой с водой. Наиболее эффективной будет вода комнатной температуры, а не холодная вода. Целесообразно будет использовать воду без газа и минеральную. Во время еды нельзя пить воду. Нужно до и после каждого приема пищи делать перерыв. Если есть желание перекусить, то воду тоже можно пить. Иногда жажду можно спутать с голодом.

6. У водной диеты положительным является то, что можно свой организм приучить полезной привычке.

Рекомендуется на протяжении двух недель в день воду пить в количестве трех литров. После этого необходимо сделать перерыв. Если употреблять долгое время лишком большое количество воды, то это поможет похудеть. Но из организма будет вымыто полезные минералы. В это время необходимо изучить особенности своего организма. Если имеются заболевание почек и хронические отеки, то такой питьевой режим будет противопоказан. Идеального результата можно достигнуть при комплексном подходе. Это должно быть правильное сбалансированное питание и физические нагрузки.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
Прочтений:48784
В избранное
Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
Как отказаться от сладкого?
Комментариев:6
Прочтений:6881
В избранное
Как отказаться от сладкого?
Перейти в рубрику «Диеты»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!