Выглядеть на все 100 - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Выглядеть на все 100

Опубликована 16.03.2017
Прочтения: 258

Здравствуйте, дорогие друзья! Сразу хочу напомнить вам наш девиз: «У женщины только три возраста — девочка, юная девушка и молодая женщина, молодая женщина, молодая женщина!»

В наших силах сделать так, чтобы бодрость и молодой задор не покидал нас никогда!

Недавно на улице меня встретила постоянная читательница «молодая женщина» с палочкой, рядом в коляске спал её правнук. Она справедливо упрекнула меня, что пишу я в основном для достаточно здоровых и крепких женщин, а ей трудно выполнять мои упражнения, хотя она и пытается это делать. Было видно что, несмотря на возраст, она полна желания жить, а глаза светились молодым задором, но сложилось так, что жизнь согнула ее и отняла силы. К сожалению, порой случается, что не только наши бабушки слабеют, но и совсем молодые люди, в силу различных обстоятельств, лишаются здоровья и жизненной энергии. Чувствуют они себя, словно, столетние старики. Какая уж тут полноценная жизнь. Но справиться с этим можно!

Энергия в наших руках

Гимнастика, которую мы будем осваивать сегодня, подойдет практически всем. Она поможет нормализовать циркуляцию энергии в организме при прохождении по внутренним энергетическим каналам, улучшит обмен веществ, кровообращение, память, внимание, ускорит мышление, избавит от сонливости и вялости, восстановит работу больных органов.

Прежде чем приступить к упражнениям, энергично потрите руки, помните ладони до появления приятного тепла. Помассируйте хорошенько запястья.

Сядьте поудобнее.

Упражнение 1

Положите руки на колени, переплетите пальцы в замок. Медленно вращайте большие пальцы один вокруг другого с постоянной скоростью в одном направлении. Следите, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточьте внимание на этом движении. Длительность упражнения от 5 до 15 минут.

Упражнение 2

Сжимайте пальцы рук с усилием в кулак, подтягивая к себе, как бы захватывая из пространства молодость и здоровье. Хватайте так свою бодрость и энергию от 40 до 100 раз. Выбрасывая руки вперед, разжимайте сжатые кулачки. С силой выбрасывайте своё плохое самочувствие и проблемы. Проделайте всё от 40 до 100 раз.

Упражнение 3

Начиная с мизинца по 5 раз поочередно сгибайте и разгибайте пальцы рук на две фаланги. Дойдя до большого пальца, проделайте все в обратном порядке к мизинцу. Можете прорабатывать сразу обе руки. Обратите внимание, если пальчик тянется за пальчиком, это говорит о том, что проводимость энергетических каналов нарушена и в организме не все благополучно. В этом случае повторяйте упражнение по несколько раз в день, пока пальцы перестанут преследовать друг друга.

Встаньте прямо.

Упражнение 1

Обе руки вытяните на уровне плеч прямо перед собой параллельно полу и друг другу. Пальцы рук, сведены вместе и обращены вверх, словно ладонями вы упираетесь в стену. Предплечья, кисти и пальцы напряжены. Не меняя положения рук и не снимая напряжения, медленно поверните кисти рук вниз, а потом вновь поднимите их вверх. Старайтесь не выгибать и не сгибать ладонь.

Выполняя упражнение, представьте, что при движении кисти вы преодолеваете какое-то сопротивление. Смотрите прямо в одну точку, дышите ровно. Мышцы лица и тела расслабьте. Упражнение выполняется только 2 раза, считая движение вверх и вниз за один раз.

Упражнение 2

Выполняется так же, как предыдущее, только пальцы рук веерообразно широко с напряжением расставлены.

Если вы будете регулярно выполнять эти несложные упражнения, то очень скоро почувствуете не только прилив жизненных сил, но и заметное улучшение в состоянии здоровья.

Дело в том, что на нашей ладошке проецируются все внутренние органы, а на запястье находится великое множество энергетически активных точек. Не зря же целители советуют нам носить магнитные, циркониевые, медные и другие браслеты. Но помните, ни один браслет не принесет столько пользы, как ежедневный труд над собой.

Очень полезный массаж

Теперь по-хозяйски, возьмем в руки свои ушки. На ушной раковине расположено более 170 биологически активных точек, т. е. представлен, спроецирован весь организм. Постараемся получше помассировать эти точки так, чтоб уши горели.

  • Нежно погладьте ушки сверху вниз.
  • Захватив уши подушечками пальцами, разомните их «щиплеобразными» движениями. Разминайте уши, пока кожа слегка не покраснеет и ощутит теплоту.
  • Потяните с умеренной силой ушную раковину вниз.
  • Потяните ухо от слухового прохода вверх.
  • Ласково потяните среднюю часть ушной раковины в стороны, представьте, что вы Чебурашка, а затем отведите уши чуть-чуть назад.
  • Вращайте круговыми движениями ушную раковину сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Все движения нужно проделать по 15-20 раз.



Затем, ладонями рук сделайте легкий успокаивающий массаж лица, стирая с лица возраст, а из своего сердца все невзгоды жизни.

Я искренне надеюсь, что все эти несложные действия помогут вам приобрести бодрость, желание бороться за свое здоровье и молодость и вы, в конце концов, на вопрос «Как самочувствие?» сможете смело сказать: «На все 100%!»

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Скандинавская ходьба: техника, польза и вред
0В избранное
Скандинавская ходьба: техника, польза и вред
Упражнение планка: максимум пользы
0В избранное
Упражнение планка: максимум пользы
Перейти в рубрику «Упражнения»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.