Ягоды годжи для похудения. Рецепты диеты
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Ягоды годжи для похудения: все о продукте

Опубликована 17.08.2017
Прочтения: 344

О полезных свойствах годжи стало известно еще в древности. Ягода прекрасно очищает и омолаживает организм, способствует уменьшению веса, прекрасно влияет на состояние кожи и волос. Ее употребление очень многогранно.

Содержание 

Как принимать ягоды годжи

Как применять масло годжи

Реальные отзывы о пользе годжи для похудения

Рецепты диетических блюд с ягодами годжи

Лекарственные средства из годжи


Как принимать ягоды годжи

К сожалению, найти эту ягоду свежей в нашей стране невозможно, так как растет она только на территории Тибета. Но и в сушеном виде она ничуть не теряет своих удивительных свойств.

Так как продукт для нашей страны достаточно экзотический, то возникает масса вопросов по его применению. Постараемся ответить на самые главные из них.

Как и в каком виде нужно употреблять ягоды

Эти ягоды достаточно неприхотливы, поэтому их можно есть без тепловой обработки, варить, запаривать или добавлять в другие блюда. При любых способах приготовления они сохраняют все свои полезные вещества.

Как пить чай годжи

Особых секретов, как заваривать чудодейственный чай, нет. Залили кипятком, дали немного настояться (хотя бы минут 10) и пейте на здоровье. Для вкусного и полезного чая достаточно 1 ст. л. сушеных ягод на стакан горячей кипяченой воды. Особых ограничений по их приему нет, поэтому таким настоем можно заменить все напитки, кроме чистой воды.

Как использовать годжи в диетической кулинарии

Что примечательно, годжи популярны не только среди худеющих, но и на кулинарных форумах. И это неудивительно, ведь они очень вкусные и прекрасно сочетаются с другими продуктами. В диетическом питании их часто соединяют:

  • с разнообразными фруктами, такими как грейпфрут, ананас, апельсин, яблоки и другие низкокалорийные дары садов и полей, с арбузом (ведь арбуз — это хоть большая, но все же ягода);
  • с нежирными кисломолочными продуктами;
  • с малокалорийными злаками, такими как овсянка;
  • с орехами (но тут стоит быть очень осторожными, так как орехи достаточно калорийны).

Как применять масло годжи

Масло годжи легко купить в любой аптеке (в отличие от ягод). Оно обладает всеми полезными свойствами дерезы (другое название этого растения) и прекрасно борется с лишним весом. Инструкция по применению предусматривает его употребления как вовнутрь, так и внешне. Для активного похудения рекомендуют принимать по столовой ложке утром натощак. Тут стоит учитывать, что кушать можно будет через два-три часа.

Но ценность масла годжи не только в этом. Еще оно прекрасно справится с лишним весом при наружном применении. Многие салоны достаточно эффективно используют масляные обертывания, а также применяют масло при антицеллюлитном массаже.

Реальные отзывы о пользе годжи для похудения

Найти в сети отзывы от реальных людей, которые действительно похудели при помощи ягод, непросто. Как же определить, правдивый ли комментарий на форуме, и стоит ли следовать советам от новоиспеченных диетологов? Отделить зерно истины от плевел очень легко, нужно только помнить о здравом смысле.

Часто можно услышать о том, что применяя только отвар из ягод, человек похудел на 10 и больше килограмм за месяц. И это на 100% неправда. Любой квалифицированный диетолог скажет вам, что реальным и безопасным похудение будет при потере не больше 5 кг в месяц. И это учитывая смену рациона! При обжорстве и гиподинамии ни одни ягоды не помогут. Также враньем будет и то, что можно похудеть на монодиете с дерезы, да еще и без вреда для здоровья. Нет, конечно же, похудеть у вас получится, но вот вынесет ли это ваш организм — не факт.



Также часто можно услышать о том, что дереза обладает жиросжигательным свойством. Это не так, ведь принцип действия годжи совсем другой.

Реальные отзывы врачей-диетологов гласят: да, с годжи можно похудеть, но не больше, чем на 1 кг за неделю (при этом не меняя рацион), употребляя всего 25-30 г продукта (но никак не больше). Только при правильном употреблении дереза даст максимальный результат!

Похудение происходит благодаря уникальному составу ягод. А он просто впечатляет.

В каждой ягоде находится:

  • больше двадцати различных минералов;
  • около двух десятков аминокислот;
  • бета-каротины;
  • витамины;
  • ненасыщенные жирные кислоты. Они особенно ценны для похудения, так как облегчают и ускоряют процесс пищеварения;
  • поли- и моносахариды.

Именно этот состав делает годжи ценным диетическим продуктом, который дает реальные результаты.

Но все же максимальная польза от них при похудении будет тогда, когда сочетать их прием с активным здоровым образом жизни. Врачи акцентируют внимание на некоторые противопоказания к применению, а это:

  • период беременности и лактации;
  • склонность к проявлению различных аллергических реакций;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • низкое давление;
  • высокая температура.

Как видите, несмотря на все свои полезные свойства, подходит такой метод похудения далеко не всем.

Но если вы не входите в группу риска, то стоит присмотреться к диете и этой чудесной ягоде. Но прежде чем начинать, сделайте простую алергопробу — съежьте небольшой кусочек сушеной ягоды. Если негативной реакции не будет, смело садитесь на диету.

Рецепты диетических блюд с ягодами годжи

Так как продукт достаточно универсальный, то и рецептов существует великое множества. Рассмотрим самые популярные из них.

Чай

Приготовить чай очень просто — залейте столовую ложку сушеных ягод стаканом кипятка, заваривайте 10-15 минут и пейте на здоровье. Такой чай можно немного подсластить, добавив к нему ложечку натурального пчелиного меда. Также можно добавить к чаю дольку лимона для приятной кислинки.

Геркулес с годжи

Очень приятный способ разнообразить ваш завтрак. Для этого добавьте к обычной порции овсяной каши нежирный натуральный йогурт (несладкий) и 5-6 ягодок дерезы. Это будет и вкусно, и полезно.

Фруктовый салат

Это блюдо — просто кладезь витаминов и при этом очень диетическое.

Для салата вам потребуется:

  • яблоки зеленые — 2 шт.;
  • половина грейпфрута;
  • половина апельсина или один мандарин;
  • свежая малина (черника, голубика, клюква)
  • ягоды годжи — 6 шт.;
  • нежирный натуральный йогурт без подсластителей и консервантов.

Все овощи очистите, апельсин и грейпфрут нарежьте небольшим кубиком и залейте это великолепие йогуртом, перемешайте, и удивительно вкусный салат полностью готов к употреблению.

Лекарственные средства из годжи

Препараты из годжи делятся на три основные группы:

  • масло ягод;
  • семена или шрот из семян:
  • капсулы или таблетки, содержащие экстракт годжи.

Третью группу средств стоит принимать с большей осторожностью и перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом. Все потому, что первые два препарата натуральны и имеют понятный состав. А вот по виду таблеток их состав определить невозможно. Это особо актуально при покупке непроверенных средств через интернет.

Главные правила выбора капсул для похудения:

  • препарат должен быть сертифицирован — отсутствие сертификата указывает на то, что его состав не был проверен квалифицированными специалистами и может быть опасен для вашего здоровья;
  • внимательно изучите отзывы о нем на специальных сайтах (но не на том, где он продается);
  • внимательно изучите состав: экстракт годжи как главное действующие вещество не должен стоять в конце списка. Если состава нет, то лучше средство не покупать;
  • обязательно на упаковке должна быть информация, как и в каких количествах нужно принимать лекарство.

В погоне за красивым телом многие выбирают именно синтетические препараты, но все же лучше обратить внимание на натуральные средства. Да, с ними процесс похудения проходит несколько медленней, но и вреда от них намного меньше. Также не стоит забывать о том, что применение любых синтетических лекарств требует согласования с лечащим врачом. Это особенно актуально для людей с различными хроническими заболеваниями.

А вот прием масла годжи, а также шрота из семян дерезы никаких побочных эффектов не имеют — только польза.

Похудение — путь долгий и трудный (а сброшенные килограммы так и норовят вернуться), но его стоит пройти ради собственного здоровья и красивой и привлекательной фигуры. Но успех придет к тем, кто не будет ждать чуда и возьмется за себя всерьез. Ягоды годжи — это не панацея от лишних килограммов, а способ сделать их потерю максимально быстрой и комфортной. Здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание и лишь капля природного чуда из Тибета — вот главная формула успеха.

 

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
0В избранное
Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
Как отказаться от сладкого?
6В избранное
Как отказаться от сладкого?
Перейти в рубрику «Все о продуктах питания»Перейти в рубрику «Диеты»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.