Зачем нужны спортивные тренировки? - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Зачем нужны спортивные тренировки?

Опубликована 15.04.2017
Прочтения: 192

Спорт — это самый лучший рецепт для поддержания жизненного тонуса. Тот, кто не занимается спортом, явно не определился с направлением, которое ему по душе.

Занятия спортивными тренировками формируют красивое и крепкое телосложение, крепкий иммунитет, благоприятствуют активной работе мозга. Хотя бы ради перечисленных достоинств стоит задуматься о спортивных тренировках.

Любое движение, действие — это работа наших мышц и не только. Все функции нашего организма находятся под контролем головного мозга.

Именно от мозга поступает сигнал по нейронным каналам, он связывается с системой мышц или определённой мышцей, что приводит к их движению. Произведённое действие передаёт сигнал обратно в мозг, что называется ментальной связью.

За один день обычного ритма жизни таких сигналов образуется очень много в нашем организме. А что если их увеличить? Тогда мы будем подвергать наш организм стрессу, но такой стресс приятный и полезный. Вследствие чего, внимание, скорость реакции, сила, выносливость и много других систем нашего организма начнут улучшаться за счёт регулярных тренировок. Главное — знать меру и на первых порах спортивных занятий не перетрудиться!

Для хорошей тренировки не обязательно записываться на секции. Достаточно обзавестись гантелями, уделить 3 дня в неделю по 1 часу физической нагрузке (желательно день через день) и определить для себя количество выполняемых подходов на упражнение. Можно начать с 10-15 повторений по 3 подхода, это в зависимости от физического развития.

Со временем увеличивайте количество повторений, когда привыкнете к первоначальным нагрузкам. Если вам не хватает нагрузки и занятий дома, то смело записывайтесь в спортзал и выбирайте себе секцию по душе! В зависимости от направления, которое вам интересно!

Неважно, какое направление круче и моднее — главное, чтобы оно было ваше! Успехов в тренировках!

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Прочтений: 2297
В избранное
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Учимся чеканить и делать финты с мячом
Прочтений: 2538
В избранное
Учимся чеканить и делать финты с мячом
Перейти в рубрику «Новичкам»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!